Matvarer som hjelper din Heart
Du vet allerede hvor viktig det er å ha et sunt hjerte. Tross alt, hvis ditt hjerte er ikke sunt deretter resten av dere ikke kommer til å være sunn heller. Du vet allerede at å få regelmessig mosjon og fører en sunn livsstil både faktor tungt inn i den generelle helsen til hjertet ditt. Men visste du at det er noen matvarer som har vist seg å bidra til å forbedre helsen til hjertet ditt? I denne artikkelen vil du lære hvilke matvarer er bra for heart.Beans, tro det eller ei, er veldig bra for hjertet ditt. Sikker, ettervirkninger av å spise bønner er kanskje ikke den beste for nesen, men de er veldig sunt for deg. Dette betyr ikke at den enkle handling å spise bønner vil motvirke effekten av andre usunne matvarer du kan spise. Hva dette betyr er at å erstatte i edamame eller kidneybønner for kylling på salaten eller spise en soya burger i stedet for hamburger er hva du trenger å gjøre. Heldigvis, bønner er super velsmakende og du vet aldri ... du kan ikke engang gå glipp av ekte biff eller chicken.Blueberries er en fantastisk kilde til hjertet sunt. Blåbær er rike på antioksidanter, spesielt pterostilbene. Pterostilbene fungerer mye som resveratrol i druer. Denne spesielle antioksidanter hjelper kroppen bli flinkere til å bryte ned kolesterol og fett. Jo enklere det er for kroppen å bryte ned fett og kolesterol, jo mindre sannsynlig er det for de tingene å bygge opp i systemet og skape problemer for hjertet ditt. Det i sin tur bidrar til ditt hjerte være så sunt som possible.Fish er en av de sunneste kjøtt som du kan spise. Du har sannsynligvis allerede vet dette fordi du har sikkert fått beskjed om å sørge for at du spiser fisk minst et par ganger i uken. Dette gjelder spesielt hvis du har problemer med hjertet, eller hvis ditt hjerte er usunn. Fisk er rik på Omega 3 fettsyrer som er det som bidrar til prosessen og slå usunn kolesterol til sunn energi. Prøv å spise fisk minst to måltider i løpet av hver week.Remember når foreldrene dine vil fortelle deg et eple om dagen holder doktoren borte? Sannheten er at epler har mange flotte ting i dem for å holde hjertet sunt. De er høy i løselig fiber som fungerer som en scrubber på blodårene, holde kolesterol fra å ta tak og forårsaker blokkeringer. Spise en enkelt Red Delicious eple hver dag kan føre til så mye som en åtte prosent nedgang i LDL nivåer. Det er et stort antall hvis du prøver å forbedre helsen til hjertet ditt! Det er mange matvarer som du kan spise som er bra for kroppen din. For å være sikker, kan de matvarer som er nevnt i denne artikkelen hjelpe kroppen din i alle slags måter. De er spesielt bra, men for å hjelpe deg med å holde hjertet sunt. Prøv å introdusere disse matvarene i kostholdet ditt på en jevnlig basis. Hjertet ditt vil takke deg for det!
Vil du finne ut
