Spenningshodepine: Symptomer, utløsere og hvordan forebygge dem

Spenningshodepine er vanligst hos kvinner. Føles som et bånd som strammes rundt hodet – ofte begynnende bilateral, spredende til nakke/skuldre. Smerten varierer fra lett klemme til intens splittende smerte.

Tyngre utløsere

Stress og mental anspennelse gjennom dagen
Dårlig holdning (skjermarbeid, bæring)
Muskelstelhet i nakke/skuldre

Forebygging og håndtering

Jeavnlige pauser med skulder-/nakkeøvelser
Ergonomisk arbeidsplass
Stressmestring (meditasjon, avspenning)
God søvnhygiene – dårlig søvn forverrer smerte

Ved alvorlige/anfallsvise hodepiner: konsulter lege for å utelukke andre årsaker.

Tidligere:Hvorfor elektrisk tannbørste er en gamechanger for tannhelsen

Neste:Resveratrol: Kan rødvin-stoffet redusere hjertesykdommer og forlenge livet?

Spenningshodepine: Symptomer, utløsere og håndtering
Spenningshodepine er den mest vanlige hodepinetypen. De oppstår ofte gradvis og kan vare fra timer til dager. Å kjenne symptomer og utløsere er nøkkelen til forebygging. Typiske symptomer Pressende,
Kiropraktikk som behandling av spenningshodepine: Hvorfor det fungerer
Hva er spenningshodepine? Spenningshodepine er den vanligste hodepinetypen: mild til moderat, pressende eller strammebånds-lignende smerte begge sider av hodet, ofte strålende til nakke og skuldre. I
Fen-Phen-skade: Symptomer du må ta på alvor – selv om du *føler deg frisk*
Min venn tok Fen-Phen, følte seg fin, men ble likevel testet – smart. Hennes test var negativ. Mange andre var ikke så heldige. Problemet: Fen-Phen-skader (PPH, hjerteklapp) viser ofte **ingen symptom
Gravingsteknikken som løste kroniske spenningshodepiner: En pasienthistorie
Janet Kinne (57, St. Petersburg, FL) var skeptisk. «Grav ut» kroniske spenningshodepiner? Men hun var desperat: hodepine/nakkesmerte så ille at hun knapt kunne gå noen dager. Som eiendomsmegler trengt