Pilates i Singapore: Rehabilitering, kjernekraft og mental balanse for hverdagen

Pilates ble utviklet av Joseph Pilates for skadde soldater i 1. verdenskrig. I dag er det en globalt treningssystem som blender østlig bevissthet (yoga, kampkunst) med vestlig fysiologi.

Kjernefordeler

• Styrker «kjernen» (mage, rygg, bekkenbunn) for bedre holdning og smerteforebygging
• Lange, magre muskler – ikke klumpete som ved vekttraining
• Øker balanse, koordinasjon, sirkulasjon, fleksibilitet
• Lav påverkan – skåner ledd, egnet for kroniske smerter (nakke, rygg, hofter, knær)

Mentale fordeler

Konsentrasjon, kontroll, presisjon, flyt og pust reduserer stress/angst. Motorikk og bevissthet overføres til dagligliv og sport.

Alle øvelser er vitenskapelig funderte, tilpassbare, og kan integreres i annen trening for optimal form og funksjon.