Søvn: din huds beste ven – hvorfor god natt er bedre enn dyr kremer

Søvn er kroppens reparasjonsvakt. Kollagenproduksjonen (protein som holder huden fast og ung) topper under søvn. God natt = strålande hud. Dårlig søvn synes i ansiktet:

Kråkefotter, dype linjer over brynet
Trøtte, tørre øyne, mørke ringer
Overproduksjon talg → irritasjon, akne

Maksimer hudreparasjonen

Sov 7–9 timer, jevnlige tider
Vask ansiktet morgen *og* kveld – ren hud sover best
Bruk aktive kremer (retinol, C-vitamin) *om natten* – de er lysfølsomme og virker best i ro
Unngå alkohol før seng – dehydrerer

Søvn er gratis, kraftig, og gir hele kroppen (ikke bare hud) restitusjon. Prioriter den – din fremtidige selv takker.

Tidligere:Hvordan rådgivning hjelper traumatiserte – fra skjulte sår til frihet

Neste:Revnet eggstockscyste: symptomer, risiko og naturlig heling

Hvordan bli en god kandidat for fettsuging
For en vellykket fettsuging er en viktig faktor å være den rette kandidaten. Det handler ikke bare om å fjerne gjenstridige fettdepoter, men også forberede kroppen til å tilpasse seg etter at overflød
Gjærovervekst (Candida): Er det en konspirasjonsteori eller oversett epidemisk?
Alternative medisinske praktikere hevder at systemisk gjærovervekst (Candida) er en skjult årsak til mange diffuse symptomer – og at konvensjonal medisin ignorerer det av økonomiske interesser. Hva si
Epleeddik-bad: Naturlig hudpleie, pH-balanse og velvære
En gammel kur med moderne vitenskap bak seg Rå, økologisk, ufiltrert, upasteurisert epleeddik («with the mother») er mer enn en krydder. Den rike på enzymer, organic syrer (eddiksyre, vinsyre), vitami
Yoga for ryggsmerter: Styrk, strekk og balanser kroppen
Ryggsmerter er ikke en uunngåelig del av aldring. Yoga kan forebygge og lindre – ved å behandle kroppen som en helhet. Hvorfor yoga virker Styrker og forlenger mage-, rygg-, side-, bekk- og benmuskl

Søvn: din huds beste ven – hvorfor god natt er bedre enn dyr kremer

Maksimer hudreparasjonen

helse

helse