Bowflex SelectTech 552: Justerbare håndvekter som erstatter et helt rack

Hjemmetrening eksploderte under pandemien – og Bowflex SelectTech 552 ble en bestselger. Er det verdt pengene? Her er en ærlig gjennomgang etter år med bruk.

Hva er det?

Et par håndvekter som justeres fra **2,5 kg til 24 kg (5–52,5 lbs)** ved å snue et tallskive på enden. Erstatter 15 par faste håndvekter. Står på en basseng (solgt separat) som fungerer som ladestasjon og lagring.

Fordeler som teller i praksis

• Plassbesparende: 52 × 20 × 23 cm (med basseng). Passer i hjørne/skuffe.
• Rask justering: 2–3 sekunder. Ingen nåler, ingen klirr – mekanisk lås med metallstifter.
• Stille: Ingen metall-mettall-lyd ved løft (plater er gummierte/plastbelagte).
• Ergonomi: Håndtak er litt tykkere enn standard – bra for grepstyrke, kan føles breitt for små hender initially.
• Varighet: Metallmekanikken tåler tungt bruk. Plast-låsen på eldre modeller (pre-2017) kunne knuse – nyere har metall-lås.

Begrensninger du bør vite

• Maks 24 kg: For sterke løftere (bankpress, ro, skulderpress) kan det bli for lett. Løsning: kjøp et tungere par for store muskelgrupper.
• Lengde: Ca. 40 cm – lengre enn faste håndvekter. Kan treffe lår/benk ved enkelte øvelser (f.eks. hammer curls, konsentrasjons-curls).
• Pris: 3000–4500 kr (par + basseng). Dyrere enn billige faste sett – men billigere enn 15 par kvalitetsvekter.
• Ikke droppbare: Mekanikken tåler ikke å falle på betong/gulv. Behandle som presisjonsutstyr.

Hvem passer det best?

• Hjemmetrenere med begrenset plass.
• Nybegynnere til mellomliggende som vil progresjon uten å kjøpe nye vekter kontinuerlig.
• De som vil bytte vekt raskt i supersett/circuit (CrossFit-stil, HIIT).
• Rehabilitering: fine justeringer (2,5 kg steg) er guld verdt.

Alternativer

• PowerBlock (Sport/Pro): Mer kompaktt, kantete, tåler dropping, opp til 40–90 kg per hånd. Dyrere.
• NordicTrack Select-A-Weight: Lignende konsept, litt billigere, mindre robust lås.
• Faste håndvekter (gummierte hex): Billigst, uforstørlige, krever plass.

Konklusjon

Bowflex 552 er **best i klasse for plassbesparende progresjon** opp til 24 kg. Mekanikken er solid, justeringen øyeblikkelig, og de holder i årvis. Hvis du trenger tungere: suppler med et fast par 30–40 kg for store løft. Ellers: dette er det eneste settet du trenger i årvis.