Ringende i ørene (tinnitus) – Årsaker og hva du kan gjøre

Tinnitus (ringende, sissende, sum i ørene) påvirker ~36 millioner amerikanere årlig. Det er ikke en sykdom, men et symptom på mange ting. Kan være midlertidig eller kronisk, livspåvirkende.

Vanlige årsaker

• Høy lyd/musikk: Skader mikroskopiske hårårer på hørselsnerven → permanent tinnitus + hørselstap. Foreldrene hadde rett: slå ned volymen!
• Aldring: Naturlig nedgang i hørelse.
• Blodtrykk: Høy eller lavt.
• Skjoldbrusk, svulst, allergi, diabetes.
• Medisiner: Antibiotika, antidepressiva, acetylsalicylsyre (aspirin), NSAID, beroligende midler. Ved tinnitus på aspirin – kontakt lege for dosejustering.
• Nakkeskade, dårlig holdning (bøye seg over).

Undersøkelse og behandling

Ved alvorlig tinnitus: søk øre-nese-hals-specialist (otolaryngolog). Undersøkelser: røntgen, blodprøver, balansetester, blodtrykk. Ofte finnes ingen kurerbar årsak.

Selvhjelp som virker

• Unngå høy lyd/lyd (ørevern).
• Jevnlig motion → bedre sirkulasjon.
• Reduser salt → lavere blodtrykk.
• Kutt koffein, te, tobakk (sentralstimulerende).
• Sov med "hvit støy" (vifte, lyrmaskin, havbølger, regn) – maskerer ringet.
• Klokke som tikker kan også hjelpe.

Akseptans

Ved kronisk tinnitus uten kurerbar årsak: læring å leve med det er nøkkelen. Vær tålmodig med deg selv. Det er vanskeligst i stille – da hjelper lydmaskin. Du er ikke alene.