Søre føtter – Vanlige årsaker og hva du kan gjøre

Fotsmerter er utbredt verden over. Ofte skyldes dårlige sko, men medisinske tilstander spiller også inn.

Vanlige medisinske årsaker

Artrose (leddegikt): Brusk slites → bein gnir mot bein → smerte, stivhet. Årsak: overvekt, alder, skade. Ubehandlet → permanentskade.
Gikt: For mye urinsyre → krystaller i ledd → intense anfall. Vanligere hos menn, ettermenopausale kvinner. Overvekt, diabetes, nyresykdom øker risiko.
Inngrodd tånegl: Kant vokser inn i hud → betennelse, smerte. Årsak: tette sko, feil klipping. Klipp rett ut, ikke for kort.
Mais (kløver): Kjegleformet hudtykkelse fra friksjon → trykker på nerve → smerte.
Stressfrakturer (Mars-fraktur): Liten brudd i metatarsalbein. Av hard trening (jogging, aerobics) eller lavenergi-traume.

Høyhælte sko/ støvler → nedover krefter på tær → skade over tid. Kvinner rammes hardest.

Riktige sko: god passform, støtte, plass til tær.
Øvelser, sunt kosthold, vektkontroll.
Se lege ved varige/varierende smerter – ikke ignorér. Føtter bærer deg hele livet.