Beware Farene ved trening også Much

Hvis du liker å trene, så er du blant en svært liten gruppe mennesker. De fleste mennesker ikke får veldig mye trening i disse dager. I gamle dager, folk fikk så mye mosjon som de trengte på jobbene sine. Når de satt i en hard dags arbeid, ble de bokstavelig talt utmattet på slutten av dagen. I dag, de fleste ikke får noen øvelse, og hvis de må gå opp et par fly av trapper i stedet for å bruke heisen, det er den verste delen av dagen. Men siden du leser dette, er du en av de få som respekterer helsen til kroppen din. Trene har tonnevis av fordeler, ikke minst som er hvordan du ser bra ut naken. Men det er lett å bli altfor begeistret og gjøre for mye mosjon. I denne artikkelen skal du lære om farene ved mer enn training.If du liker å jobbe med vekter, så du sannsynligvis få noen ganske gode resultater. Du kan imidlertid lett overdrive det. Hvis du løfter for tung for en vekt, eller løfte en vekt for mange ganger, kan det føre til små rifter i musklene. Når muskelen er revet, kan det ta lang tid å gjenopprette. Så fordelen du tror du får fra å gjøre det en ekstra sett kan skade deg i det lange løp. Så vær forsiktig når det gjelder å jobbe med weights.If du liker å kjøre, det er en annen fin trening. Ingenting forbrenner kroppsfett og får deg slank og trim enn å gå for en god kjøre flere ganger i uken. Men hvis du overdrive det, risikerer du overoppheting, noe som kan føre til flere andre helseproblemer, inkludert død. Flere mennesker dør hvert år av heteslag, rett og slett fordi de jobber for hardt i sun.If du prøver å gå ned i vekt, kan du bli fristet til å kutte ned på matinntaket. Men hvis du ikke får nok protein, vil kroppen begynne å forbrenne muskler. Dette vil ha motsatt effekt av hva du ønsker. Nøkkelen er å spise riktig mat, ikke bare slutte eating.If du blir skadet, er den beste tingen å gjøre resten. Mange mennesker som er fanatikere om du trener vil fungere ut selv om de har en skade. Til en viss grad, er dette OK. For eksempel, er det OK å trene overkroppen hvis du har en forstuet ankel. Men hvis du lider av en overkroppen muskel tåre eller belastning, bør du ta en pause i noen dager før du treffer gym.When du trene fornuftig, kan du unngå skader eller eventuelle negative effekter. Bare husk å behandle kroppen din med respekt, og at langsom og jevn er den beste måten.

Uansett hva slags helse mål du har, er viktig trening. Trene regelmessig kan hjelpe deg å nå dine fitness mål mye raskere. Mange har funnet ut at