Ting å huske på når du gjør Pilates

Akkurat som kampsport og yoga, pilates er en form for trening som forbedrer ulike funksjonene i kroppen gjennom lineære og jevne bevegelser. Denne fysiske fitness system er gunstig for personer som stadig opplever svakhet i visse deler av kroppen. Den condition rutine er ment å forbedre fleksibilitet og styrke i musklene, spesielt rundt rygg, hofter, mage, ben, og arms.Some mennesker tror at Pilates kan hjelpe i vekttap, men dette er rett og slett ikke sant. Hovedformålet er å øke fysisk styrke ved å forsterke kjernemuskulaturen samtidig forbedre balanse og kroppsbevissthet. Pilates kan vise seg å være svært nyttig ikke bare i bedre fysisk form, men også i å forbedre din livsstil. Men før du vurdere å gjøre Pilates, er det viktig at du huske på flere ting når engasjerende i denne øvelsen program.The viktigste at du må gjøre før engasjerende i noen pilates øvelse programmet er å ta kontakt med klarerte lege. Pilates er kanskje ikke like intens som kampsport eller noen vekt-tap rutiner. Men som med alle fysisk aktivitet, er det bedre å være sikker på at dette ikke gir deg mer problemer snarere enn solutions.If du lider av skulder, rygg, hofte eller kne problemer, kan Pilates sikkert være til nytte. Det vil si, hvis du ikke har noen underliggende forhold som slik aktivitet kan exacerbate.Once legen sier du er flink til å gå, bør du prøve å finne et sted å begynne å gjøre Pilates. Du ville ikke trenger å søke for langt fordi mer sannsynlig enn ikke, har treningssentre rundt om du allerede hoppet på Pilates bandwagon. Bare finne en Pilates instruktør som vil være forsiktig i å se hvert trinn, slik at du kan forhindre å gjøre øvelsen wrongly.You kunne ha en-til-en økter med en instruktør, eller du kan delta i en klasse i et treningssenter. Uansett, kan de ikke gi det utstyret du trenger, så du vil være å bringe din egen. Den primære utstyret du trenger å gjøre Pilates er en matte. Men til tross for noen treningssenter som tilbyr slikt utstyr, er det fortsatt best å bruke din egen grunn av hygieniske årsaker. Gymnastikkballer kan også være nødvendig når du gjør noen av Pilates exercises.As for klær, uansett antrekk du bruke når du jogger er greit, så lenge du får maksimal komfort komme inn i dem. En hyggelig tips fra Pilates instruktører er å bruke klær laget av løs bomull, noe som vil være svært komfortable. Du trenger ikke å bekymre deg skoene, siden du ikke vil ha på seg noen av dem i løpet av exercises.It er også viktig at du holder tritt med de øvelsene som tilbys hvis du bare begynner å engasjere deg med Pilates. Vær oppmerksom på at du vil bli tilbudt øvelser i en bestemt rekkefølge som du må følge, og du bør holde med den rekkefølgen. Grunnen til dette er fordi pilates fokuserer på å holde ryggsøylen og musklene varmet opp. Enkelte øvelser er nødvendig før videre til neste nivå av programmet. Hoppe ett eller flere av disse øvelsene kan gi dårlige resultater i future.Breathing fungerer som en av grunnlaget for pilates, så du må sørge for at du følger de puste metoder korrekt mens du gjør øvelsene. Hvis du overse dette aspektet av fysisk form rutine, kan du bli benektende sin positive effects.After en stund for å engasjere seg i Pilates, noen mennesker faktisk får motet, spesielt når programmet virker for mye for dem som ikke er kjent med sin tilnærming. Å være motet er den primære ting som du bør unngå. Hvis du er seriøs om denne type treningsprogram, bør du bevege seg sakte og la kroppen din til å tilpasse seg det inch-by-inch.You bør ikke forvente at Pilates ville være å gi et løft til størrelsen på musklene dine. Men sikkert dette legger opp til det samlede styrke og motstand. Med tanke på alle disse tingene, kan du være sikker på at du vil være å oppnå de resultatene som Pilates er kjent for å gi.

Hei, mitt navn er Nercy og jeg bodde i Miami og elsker å utføre pilates økter . Jeg har blitt introdusert til Pilates ca 5 år siden, kan jeg ikke levd uten det lenger. Jeg deler min lidenskap med deg og min erfaring, og jeg ønsker å hjelpe folk ved å vedta dette virkelig myk trenings slags sport. Bare klikk her