Hvorfor får du hodepine? Vanlige utløsere og når du skal søke hjelp

Å forstå hva som utløser dine hodepiner, er nøkkelen til effektiv behandling. Start med en fysisk undersøkelse for å utelukke underliggende sykdommer.

Vanlige bidragsytere

• Genetikk: Migræne arves ofte. Sjekk familiehistorie.
• Oppvekst/miljø: Tidlig stress, traume, lærte adressemønstre kan manifestere som kroppslige smerter.
• Medisiner: Hodepine er vanlig bivirkning. Sjekk med lege.
• Kosthold: Koffein, alkohol, kunstige søtningsmidler, tyramin (i ost, skinke), nitrater (i kjølvleker). Før dagbok for å identifisere utløsere.
• Psykiske faktorer: Undertrykte følelser, depresjon, angst, sinne, stress.
• Fysiske problemer: Fordøyelseslidelser, ernæringsmangler (Mg, B12, D), nerveramning, rygg-/nakkeproblemer.
• Miljø: Værendringer, sterke lukter, kjemikalier, lys, støy.
• Hormoner: Menstruasjon, graviditet, menopause, p-piller.
• Strukturelt: Nakkesmerter, kileproblem, bittfeil, spenningshodepine fra kajmusklene.
• Livsstil: Uregelmessig søvn, utelatt måltider, dehydrering, for lite bevegelse.

Søk lege AKUTT ved:

• Plutselig, ekstrem smerte («værste hodepinen i livet»).
• Endret personlighet, hukommelse, bevissthet, syn, gang.
• Hodepine som ikke gir seg med vanlige midler.
• Svakhet, forbnumnelse, kramp, feber + stiv nakke, utslett, pustebesvær.
• Hodepine etter hodeskade, hoste, anstrengelse.

Før en «hodepinedagbok» – notér tid, varighet, styrke, utløsere, hjelpemidler. Det gir legen og deg verktøy for å finne mønsteret.