God helse Bygger Gode Posture

Fordelene med gode stillinger er gunstig ikke bare for det fysiske aspektet, men også for den generelle helse også. Når du opprettholde en sunn holdning, magen og brystet ut, vil du umiddelbart miste noen få pounds. En god holdning viser en slankere og mer selvsikker person. Om helseaspektet, kan det hjelpe i beskyttelse mot smerter som ryggsmerter og hodepine. Det kan også holde deg fra lidelse ryggrad relatert helse issuesThe tilbake bein er nøkkelen til god holdning, over tid dårlig holdning forårsaker muskler for å svekke eller stramme. Du må trene og være aktiv som du alder. Slumping som du ser på TV eller bruker et datasystem kan kaste ryggraden ut av stilling, og bærer tunge vesker eller ujevne laster forverrer problemet. Husker da dine foreldre fortalt deg å sitte rett opp og stå oppreist slik at du har god holdning. Personlig over tid jeg finner ut at å være et sant utsagn. God holdning krever mye oppmerksomhet, med praksis og fokus det blitt enkelt. Gjerne med alderen oppstår kroppen din endringer og tilstand. Du blir eldre bak platene mister noe av sitt vanninnhold, blir mindre svampete, mer rigid, og smalere, overdriver dårlig holdning og stiffness.The annen helserelatert tilstand er: Osteoporose: er en overdreven tap av bentetthet som forårsaker porøs og skjør bones.Scoliosis: Er en side til side krumning av ryggraden, kan en svært mild skoliose ikke føre til problem, men en mer betydelig krumning kan føre til muskel imbalance.Spinal stenose: innsnevring av trasé gjennom hvilke nerver passerer en innsnevring av åpning mellom to vertebrae.If du har blitt diagnostisert med en av disse forholdene, et program for økt fysisk tilstand, sammen med riktig behandling, vil forbedre kondisjon og funksjonsevne. Disse forholdene påvirke din holdning og krever samråd med helsepersonell. Du trenger ikke å være en øvelse fysiolog å vite at trening gjør ditt hjerte, lunger, og musklene jobbe hardere, eller at stoffskiftet raskere. En av de enkleste måtene å styrke magemusklene, og støtter ryggmuskulaturen er gjennom god holdning. Du kan føle at du står rett, men i virkeligheten de fleste av oss stå som en skjev tree.Practice god holdning ved å bringe hodet og nakken tilbake. Det viktigste elementet er å puste i å stramme magen, som løfter brystet området og vil gi deg med militær-lignende holdning. Stramme opp magemusklene mens du gjør ab crunches, eller når du står i heisen, med riktig trening og opplæring, kan du opprettholde og forbedre kroppen din ytelse til tross for din alder. Øvelse for fitness og sunt liv

Chales L Booker Jr, East Orange NJ Dårlig holdning er ikke en pen ting. For å bli helt rett frem dårlige arbeidsstillinger er lite attraktivt for en eller annen grad. Gode ​​stillinger på den annen side er hyggelig selv vakker. Det er worthbetter og beveger seg mot bedre stillinger i alle aspekter av livet