Hvor å maksimere Muscle Growth

Når målet ditt er å maksimere muskelvekst, så er det viktig at du har noen form for muskel bygging øvelse rutine satt på plass. Imidlertid, som kan kreve en liten hjelp fra tid til annen. Her er noen tips for å hjelpe deg å få mest mulig ut av din vekt trening rutine, slik at du kan se en forskjell i muskel mass.First, aldri gå mer enn seks representanter på varme opp øvelser. For det første settet, kan du gå 10 til 20 reps, så lenge de er lette. Du ønsker å få blodet går og har musklene løsnet, men ikke noe mer enn det. Hvorfor? Ideen er å "varme opp" ikke bli oppbrukt. Det er hva treningen er for. Du kan heller ikke ønsker å samle mye av melkesyre før hoved vekttrening begins.Second, hvis du strekker ut før du trening for å unngå en skade, er du kaster bort tiden din. Fordelen for å strekke ut før treningen er slik at du kan komme inn i posisjoner du ikke ville ha vært i stand til å gjøre før. For eksempel, full knebøy, hip flexors, etc. Stretching å unngå skader er et gammelt begrep som ikke lenger works.Third, slutte å tenke på de tingene du må gjøre på treningsstudio mens du er der. Altfor ofte folk vil over analysere og ikke komme noen vei. Glem hva benken bør settes på og bare gjøre rutinen. For mange mennesker bare ikke gå langt når de tenker og ikke opptre, vil de ende opp med å slutte før de virkelig begynner fordi de ikke får noe. Ideen om et treningsstudio, er å gå og trene, gå hjem, spise riktig, sove og gjenta hele rutine igjen again.Fourth, er det viktig å gi tilsvarende volum når du trener. Dette betyr at hvis du gjør seks sett hver uke for å trykke, så må du gjøre seks sett hver uke for å trekke. Det er sant for noen øvelse du gjøre for å få maksimal trening du trenger for å bygge opp muskelmasse. Når du ikke gjør det, er sjansene du vil ikke få de resultatene du ønsker fra rutinen du have.Fifth, noen ganger vil du ha et problem med å få visse muskler til å vokse. For eksempel vil underarmene ikke vokse. I så fall må du øke frekvensen når du arbeider ut underarmene enn andre steder på kroppen. Tren denne kroppsdelen tre ganger i uken, og gi deg selv litt restitusjonstid. Når du bruker disse tipsene om hvordan du kan maksimere muskelvekst, gir du musklene sjansen til å bygge, akkurat som du vil ha dem til.

Vet du den rette måte på hvordan du