Proto Whey (hydrolysert whey): Raskere opptak, mindre allergi, bedre muskler
Whey protein kommer fra meieri (biprodukt ved ostelagging). Men *hydrolysert* whey (som Proto Whey) går et skritt lenger: enzymatisk pre-fordøyelse bryter proteiner ned til di-/tripeptider.
Fordeler ved hydrolysert whey
- Ultra-rask absorpsjon: Peptider tas opp direkte i tarm – ingen fordøyelse nødvendig. Maksimal MPS-stimulering post-workout.
- Redusert allergi/Intoleranse: Allergene proteinfraksjoner (β-laktoglobulin) brytes ned. Ofte tolerert av melkeallergikere/laktoseintolerante.
- Mindre mageplager: Ingen balling, gass, diaré som ved konsentrat/isolat hos sensitive.
Andre whey-typer (for sammenligning)
- Konsentrat (WPC): 70–80 % protein, mer laktose/fett, billigst.
- Isolat (WPI): 90 %+ protein, minimal laktose/fett, standard for alvorlige.
- Hydrolysat (WPH): Pre-fordøyd, dyrest, raskest, mest hypoallergen.
- Syr/demineralisert/søt whey: Spesialiserte industrielle former, mindre relevant for forbruker.
Optimal inntakstidspunkter
- Om morgenen: Stopper naturlig katabol tilstand etter nattfasten.
- Pre-workout (30–60 min): Aminosyrer tilgjengelig under trening.
- Post-workout (0–30 min): *Her skinner hydrolysat* – raskest leveranse til skadede muskelfibre.
Praktisk tips
- Bland med kaldt vann (varme ødelegger peptider).
- Drikk straks – hydrolysat kan bli bitter ved lenge stående.
- Sjekk etikett: «Hydrolysert whey protein» / «Whey protein hydrolysate» høyt opp i ingredienslista.
- Pris: 30–50 % dyrere enn isolat. Vær det verdt hvis du har mageproblemer eller vil ha *maksimal* post-workout respons.
For de fleste: WPI er sweet spot (pris/kvalitet). For elitte/utøvere med mageproblemer: Proto Whey / WPH er investering i resultater.