Slik starter en Vekttap oppskrift Book
Hvis du er seriøs om å miste vekt for livet, du kommer til å trenge å starte en samling av vekttap vennlige oppskrifter; en samling av oppskrifter som du liker, men er også sunt. Hvorfor er dette en så kraftig verktøy? Diet kjedsomhet er en av de vanligste årsakene til sviktende et vekttap program. Faktisk er det plassert som en av de fem viktigste grunnene til at folk gir opp på deres livsstil! Nå har jeg ikke noe imot å spise den samme maten dag ut og dag inn, men mange av mine klienter trenger variasjon i kostholdet, for dem, er det en nødvendighet å ha en plethera av oppskrifter som er enkle å tilberede! Ved å holde en samling av treningsvennlige oppskrifter, vil du ha en endeløs forsyning av deilige retter, snacks, supper, etc. som vil stable kortene i din favør. Afterall, å miste vekt er allerede en av de tøffeste ting i verden å gjøre, hjelp du kan få vil øke sannsynligheten for suksess! De tre hoved Collection MethodsThe første er den klassiske "oppskrift boks med kartotekkort". Mine klienter referere til dette som "Bestemor metoden", fordi dette er den metoden som foretrekkes av teknologisk utfordret seniorer overalt. I et nøtteskall, er det en plastboks fylt med kartotekkort, har hver kartotekkort et håndskrevet oppskrift. Denne "kaste tilbake" metoden er faktisk ganske morsomt, og i en digital verden, kan være et pust av frisk luft. Andre er like enkelt, men litt mer organisert. Bare lage en oppskrift utklippsbok. Dette scrapbook vil bli din egen, personlige kokebok for sunne oppskrifter. Bare skrive ut eller skriv din favoritt oppskrifter på syrefritt papir, for å beskytte den fra å bryte ned over tid, og henge dem i en utklippsbok. Utklippsbok lar deg legge til bilder av rettene! Hold det organisert ved å sette opp ulike seksjoner med faner for å skille hovedretter fra sider, desserter, salater, supper, etc. Til slutt kan du lage en elektronisk oppskriftsbok Det finnes tonnevis av programmer og programmer som du kan bruke til å bygge et bibliotek av sunne oppskrifter. Mange allerede kommet med tusenvis av sunne oppskrifter som du kan organisere i favoritter! Mange mennesker, som er teknologisk dyktige, nyte denne metoden beste. Last ned en sunn oppskrift app for smarttelefonen (fortrinnsvis en iPhone !!!) som lar deg søke eller lagre tonn fett tap vennlig recipesThe Nøkkelen er å holde dine oppskrifter veldig organisert! Bare å lage denne vekttap oppskrift samlingen er ikke nok selvfølgelig - du MÅ bruke den! Hver dag kan du velge en annen oppskrift å prøve. Du vil ikke elske dem alle. Noen vil smaker godt, noen vil bare være for komplisert å lage, det er så mange alternativer, du kan kaste ut noen oppskrift som ikke er en 100% fit! Vårt mål er å holde vekttap moro og kostholdet spennende! Så, hvis du finner deg selv å bli lei med kostholdet ditt, gjør noe med det!
Dr. Ray Hinish fikk sin Doctor of Pharmacy gjennom University of MD og er en ACE sertifisert personlig trener og Livsstil og vektkontroll Coach. Han for tiden co-verter de