Er ketosekost (lavkarbo) riktig for deg?

Å følge en svært lavkalorikost er en av de raskeste og sikreste måtene å miste betydelig vekt på. Prinsippet bygger på tiår med forskning som viser hvordan en kost som reduserer eller fjerner karbohydrater, prioriterer magre proteiner og bladgrønnsaker, og inkluderer litt gode fedtter, kan endre måten kroppens energisystem fungerer på. Kosten induserer ketose, hvor kroppen dreves av ketoner i stedet for glukose. Ved å følge en nøye utvalgt meny, slår en svært lavkalorikost sultfølelsen og lar deg føle deg mett uten overmat.

Hvem passer ketosekosten?

Til tross for vitenskapelige bevis og virkelige vitnesbyrd, er ikke alle egnet for ketosekost. Denne spesialiserte, grundige måltidsplanen passer en bestemt dieterprofil og kan være farlig uten legevurdering. Men utført riktig, kan det være eneste veien til livsendrende vekttap for deg.

Vurder disse punktene:

• Du vil raske, maksimale resultater, men er realistisk: Hvert vekttap krever offer. Ketose kan være utfordrende fordi den bryter med vestlige spisevaner (fulle retter). Det er ingen piknik, men riktige produkter og program gjør det enklere, og resultater kan bli spektakulære.
• Du bruker den i en begrenset periode: Måltidsersetting kan virke så godt at du vil fortsette lenge. Men varig høyt kaloriunderskudd er ikke sunt langsiktig. Bruk kosten som jumpstart til betydelig vekttap, forberedelse til en stor hendelse, eller under streng legeovervåkning.
• Du velger et effektivt, godt designet program: Vitenskapen bak måltidsersetting krever kontinuerlig faglig overvåkning. Det er risikabelt å gjøre på egenhånd, og få har råd til personlig ernæringsfysiolog. Best løsning: registrer deg på et program som leverer anbefalte produkter, hjelper til sunnere vaner, og støtter forpliktelsen til et aktivt, sunnere liv.