Tarm-sjekk: Fordøyelsesproblemer – årsaker og naturlige midler

Fordøyelsesproblemer er hovedårsak til besøk hos både holistiske og allopate leger. Mange faktorer bidrar.

Vannkvalitet betyr mye

Behandlet? Omvendt osmose? Hardt/mykt? Filtrert/destillert? Kilde/flaske? I industrialiserte land: lite parasitt-risiko. I utviklingsland/landlig: kok vann for å drepe parasitter.

Andre væsker

Brus? Kaffe? Sukkerrike drikker? Melk? Utesteng disse i dager hvis du mistenker de forårsaker mage-turbulens.

Matutløsere (triggere)

Meieri, krydret mat, mynte, gluten, sjokolade, egg, skalldyr, krydder/urter. Usikker? Eliminer én mat i 4 dager, så innfør igjen. Symptomfri = trigger funnet. Allergitest hos lege (dyrt, ofte ikke dekkes).

Probiotika – gode bakterier

Nødvendig for sunn fordøyelse/eliminering. Kosttilskudd eller naturlig: surkål, gresk yoghurt.

Stress og livshendelser

Skilsmisse, død, jobbpress, økonomi – skaper kaos i magen. Meditasjon, mild yoga, varmt bad, mindfulness roer nervene og tarm.

Kronisk smerte forstyrrer fordøyelse

Muskosklettal smerter, hodepine, migre forverrer ubehag. Søk legehjelp ved varige problemer som påvirker hverdag/arbeid.

Kolonoskopi ved mistanke om alvorlighet

Svulst, gastrointestinal sykdom, parasitter – kolonoskopi gir svar.