Prioriterer du søvn nok? Farene med søvnmangl er alvorlige

Uansett årsak – søvnforstyrrelser, jobbstress, allergier, nyfødt baby – konsekvensene av for lite søvn er alvorlige for både mental og fysisk helse.

Søvn er ikke luksus – det er vedlikehold

Kroppen bruker søvn til å reparere dagens slitasje og forberede til næste dag. Å kutte på søvn for "å få mer gjort" backfires alltid.

Skjulte tegn på søvnmangl

• Du rasjonaliserer tretthet: "bare travl periode, går over"
• Ekstra kaffe, fortsett som vanlig
• Men et tidspunkt slår det til: fysisk og mental helse forgjes

Konkrete farer

• Vektøkning: Hormoner (grelin/leptin) dysreguleres → økt sult, ukontrollert spising
• Emosjonell ustabilitet: Depresjon, irritabilitet, utålmodighet, humørsvingninger, redusert evne til å håndtere mennesker
• Svakt immunsystem: Ofre forkjølelser, fanger hver virus på kontoret – immunsystemet lader ikke batteriene
• Trafikkfare: Kjøring i søvnighet = livsfarlig

Handlingsplan

Behandle søvn med samme alvorlighet som andre helseproblemer. Ignorerer du det, rammer konsekvenser deg og dem rundt deg.

Tony Mase: student av Wallace D. Wattles, skaper av nettside for rikdomsutvikling.