The Fat Loss Factor: Eliminasjon og flora for vekttap – Del 3

Nå vi vet tarmen påvirker vekt – hva gjør vi? Start med ELIMINASJON.

Normal avføring: 3–5 ganger/dag

Mål: minimum 2 ganger/dag. Hvis ikke → du er FORURENSET/GIFTIG. Når giftig → IKKE mulig å gå ned i vekt. Uansett hva du gjør. Fett lagrer giftstoffer – de må UT ved vekttap. Hvis systemet allerede er giftig? De går i fettceller, lunger, hud → nye problemer.

Fiber gjør jobben

• Naturlige kilder: bønner, frukt, grønnsker, helkorn
• Øk disse → vanligvis når målet
• Tilleggsfiber (frukt, grønnsker, kornskall, metamucil) KUN ved behov
• TA MED MATEN – må blande seg for å virke

Flora – dine indre allierte

Flere bakterieceller i flora enn menneskeceller i hele kroppen. De gjør fordøyelsen. Kostholdet vårt ødelegger balansen.

Tegn på gjærproblemer (Candida)

• Slim i avføring

Hvit belegg på tunge

Enkel gjærtest hjemme

1. Klart glass vann
2. Arbeid opp spytt, spytt i glasset
3. Vent 30 min – 1 time
4. Spytt på toppen = OK. Tråder som synker ned = GIÆRPROBLEM

Behandling av gjær

• God flora-kilde (FOS – fruktoligosakkarider)
• Produkter som dreper gjær: Oregano-olje, Uva Ursi, Hvitløk