Dårlig kosthold og hårfald: Hvorfor hår er det første som går – og hvordan du stoppere det

Hårfald er ofte et *symptom* på ernæringsmangel – ikke en sykdom i seg selv. Hårstrukturen er enkel: rot → cortex (farge/egenskaper) → kutikula (beskyttelse/vanntbalanse) → medulla (kjernen). Når næringsstoffer mangler, prioriterer kroppen hjerte, lunger, hjerne – **hår kommer sist**.

Næringsstoffer håret *må* ha

• Protein: Bygger alle celler – inkl. hår. Uten protein → ingen hårvekst.
• Vitaminer: A, B6, B12, C – forhindrer splittende/bratte hår, støtter cellefornyelse.

Hvorfor mangler vi næring?

• Fattigdom
• For mye fast food
• Ubalansert kosthold

Resultat: tørt hår, skadet kutikula, redusert voks, økt utfall.

Løsningen er enkel

Spis sunt. Variert. Næringsrikt. Ingen vil være skallet – men alle *kan* unngå det ved å mate kroppen (og håret) det den trenger.

Dårlig kosthold = hårfald. God kosthold = hårvekst. Valget er ditt – hver måltid.