Atkins Karbohydrat Chart

For å lykkes på Atkin diett, en Atkins karbohydrater oversikt vil hjelpe deg å finne ut hvor mange karbohydrater som maten er verdt. Som Atkin kosthold er grunnlagt på å begrense antall karbohydrater du spiser, har et diagram vil bistå i tråd med karbohydrat goals.The hjertet og sjelen av Atkins karbohydrater diagrammet er den type mat og antall karbohydrater som er i besittelse av . De fleste diagram, i samsvar med dietten, vil vise mengden av karbohydrater i gram. Mens det er flere korte, frie lister tilgjengelig, de beste listene er de komplette Atkins karbohydrat chart indekser som går inn i detalj på alle de matvarer som du er mest sannsynlig å encounter.The mest grunnleggende atkins karbohydrat diagram har den mest vanlige ingredienser, som strekker seg fra melk, smør, brød og kjøtt. Men disse små diagrammer inkluderer ikke teller karbohydrater i mange av de vanlige matvarer du vil støte på. Som spore alle dine karbohydrater er avgjørende for å lykkes på Atkin kosthold, bør du ikke godta noe mindre enn en omfattende liste. Den ideelle Listen vil inneholde alle elementer med karbohydrater som du vanligvis møter. I tillegg bør den inneholde en liste over de mer eksotiske matvarer som du kan spise så spesiell treats.Once du har din atkins karbohydrat diagrammet, må du lære hvordan du skal bruke den. Du bør bære en liten notisbok og en blyant med deg overalt. Når du spiser, liste ned de matvarer som du har konsumert, og hvor mye av disse matvarene du spiste. For eksempel, du går og ha en taco ute på en restaurant. Du har en servering av rømme og ost med taco. I dagboken din, ville du skrive taco: biff, rømme, ost. Deretter, når du er hjemme, kan du referere til atkins karbohydrat diagram for å finne ut hvor mange karbohydrater du spiste. Hvis du er på en av de avanserte nivåer av dietten, kan du selv vurdere å gjennomføre en lomme størrelse atkins karbohydrat diagrammet slik at du ikke gjør noen feil i maten selection.The viktigste delen av å følge Atkin kosthold er at du konsekvent gjøre innsats for å møte dine daglige mål. Ved å gjøre o, vil du kunne gå ned i vekt. Hvis du har noen fysiske forhold, bør du refererer til legen din før du prøver noen spesiell diett. Legen vil kunne bekrefte hvorvidt Atkin kosthold er trygt for din helse og nåværende medisinske tilstander.

Hvis du tar sikte på å få enda mer informasjon om