Viktigheten av Yoga Student Safety

Yoga har spredt seg raskt over hele den vestlige verden, og med god grunn. Det er en av de mest effektive måtene å miste vekt og forbedre din generelle velvære. Imidlertid krever yoga engasjement og tålmodighet. Den senere er en egenskap som ikke er vanlig i vest, så det er viktig for yoga lærere for å gi et trygt miljø for ivrige studenter å lære. Skader er ikke uvanlig i yoga, spesielt for nybegynnere som presser sine grenser fra starten. Yoga er ikke som de fleste vestlige øvelser. Yoga krever fleksibilitet fremfor alt annet. Fra å trekke en muskel til å forverre en eksisterende skade, må yoga student sikkerhet læres før noe else.Respect Dine LimitsMost Vesten ikke tenker på yoga som en knallhard sport, som boksing eller løfte vekter. Imidlertid er yoga like taxing på kroppen som noen eksisterende trening. På mange måter krever yoga mer fra studenten enn de tidligere nevnte treningsøktene, fordi den bruker muskler som ofte neglisjert i vestlige rutiner. Det er ingen direkte konkurranse under en yoga klasse, men mange nybegynnere kan føle seg flau når de ikke kan utføre tilsynelatende enkle positurer. Det er viktig for elevene å forstå at yoga er ikke på noen måte enkelt eller lett. Det er uutholdelig og det tar tid å mestre. De fleste som har fått så langt vil forstå den vanskelige veien som ligger foran en nybegynner, så det er ingen grunn til å presse grensene dine i håp om å imponere din classmates.Yoga handler om tålmodighet. Ta deg god tid med hver ny positur og lytt til kroppen din. Prøver å overgå din fysiske grensen vil trolig føre til en skade som vil utsette læringsprosessen og kan også føre til irreversible skader. Det er jobben til læreren å informere studenter av dette faktum og presse for yoga student sikkerhet. Det er spesifikke klasser utviklet for spesifikke erfaringsnivåer. Unngå å hoppe fremover eller hoppe rett inn i en høy varme bikram klasse. Yoga praksis er nøye utformet som krever lydighet til å utvikle dine ferdigheter på riktig måte. Respekt Past InjuriesYoga har en positur for alle deler av menneskekroppen. Det er det perfekte praksis for balansert velvære, men du må være ærlig om tilstanden i kroppen din. Yoga har potensial til å forverre gamle skader, uansett hva den opprinnelige årsaken kan ha vært. Snakk med din yoga lærer og være sikker på å nevne hver fersk skade for å unngå ytterligere problemer. I noen tilfeller er det best å helt unngå visse positurer hvis det betyr å beskytte et følsomt område. Yoga handler ikke om fysisk styrke. Yoga handler om velvære og respekt. Selv om du ikke har noen tidligere skader, er det best å ta hensyn til hvordan kroppen din reagerer på hver yoga økt. Hvis du opplever ømme ledd før en annen yoga klasse, la læreren din vet. Det beste er å la kroppen helbrede før du bruker det igjen. Ømme ledd kan bli verre hvis du prøver å drive gjennom en annen økt. Men følelsen sår betyr ikke at du trenger å hoppe over yoga helt. Bare unngå visse positurer som forårsaker stress til allerede skadde eller såre områder. Fokuser mer på de andre positurer som du føler deg komfortabel å utføre, og alltid huske, yoga er ikke konkurransedyktig. Yoga er en harmonisk innsats designet for å hjelpe i stedet for å straffe

Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved Yoga lærerutdanning programmet på. Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk: