Gjøre mest mulig ut av din Power Yoga Classes
Mens det er mange former for yoga som du kan engasjere seg i å få en utmerket trening og utvikle kroppen av dine drømmer, gjør power yoga kan være spesielt effektiv i å la en person til å oppnå disse målene. Selv bredt definert, blir det vanligvis brukt for å beskrive en intens tilnærming til vinyasa yoga. Når man velger å delta makt yoga klasser, er det generelt vekt på utvikling av styrke og fleksibilitet. I gjenkjenne alle de positive helsemessige fordeler som kan resultere fra å gjøre denne type yoga, kan enkeltpersoner som ønsker å gå i optimal velvære være interessert i å få tips og triks om hvordan å utmerke seg i et klasserom der denne formen blir undervist. Her er flere strategier for å ansette: 1. Enter The Room Quietly.As med nesten enhver annen form for yoga, effektivt praktiserer power yoga krever at man være rolig og avslappet. Det legges vekt på å forsøke å integrere kropp og sinn slik at de fungerer som en enestående enhet, og nå dette målet krever fokus. Av denne grunn er det nesten alltid en fordel å gå inn i klasserommet så stille som mulig gitt at noen mennesker kan være forsøk på å sentrere seg selv når du ankommer. Når du går inn rolig, reduserer du sannsynligheten for at du vil bryte deres concentration.2. Vær forsiktig med personlig hygiene. Selv om folk flest er sannsynlig å forbli bevisste på personlig hygiene, gjør det er spesielt viktig i power yoga innstillingen. Dette er tilfellet for flere grunner, blant annet det faktum at folk har en tendens til å svette mer i disse miljøene. Erkjenner dette prinsippet, er det en god idé for yoga studenter å bære deodorant som effektivt bekjempe lukt som følge av intens svette. Fordi folk vil ofte være trener i umiddelbar nærhet til hverandre, er det også en god idé å børste, tanntråd, og bruke munnvann før du kommer til klassen. 3. Bruk riktig Clothes.Although hva som utgjør de "riktige klærne" vil variere fra person til person, er det vanligvis en fordel å bruke formsydde klær. Dette er så av flere grunner, blant annet det faktum at dette kan redusere risikoen for skader. Også, iført løstsittende klær kan utelukke en person fra fullt observere deres form. 4. Ta rett Tools.In verden av yoga, de "riktige verktøyene" inkluderer et håndkle, matte, og en flaske vann. I noen tilfeller vil disse verktøyene leveres av treningsstudioet eller instruktør, men det er best å ta med sin egen for å være på den sikre siden. Avhengig av regler og oppsett av gym du delta, kan det også være gunstig for studenter å ta en lås slik at de kan lagre alle verdisaker de har i et skap. Konklusjon Selv om det er mange aktiviteter en person kan gjøre for å oppnå optimal helse og fred, er power yoga spesielt effektiv i å generere disse resultatene. Siden dette er tilfelle, er det en god idé for enkeltpersoner som ønsker å praktisere denne formen tilgang og utnytte tips og triks for å optimalisere sine erfaringer. Dermed kan disse personene øve makt yoga med tillit og kunnskap, og dermed optimalisere deres helse og oppnå noen fitness eller vekttap mål de har satt for seg selv.
Faye Martins, er en Yoga lærer og utdannet ved yoga lærerutdanning programmet på: Aura Wellness Center i, Attleboro, MA. For å motta gratis yoga videoer, podcaster, e-bøker, rapporter og artikler om yoga, vennligst besøk:
