Skift posisjon for å stoppe Snoring

Noen ganger kan en flytte er alt som skal til for å gjøre en stor endring. Vi hører om å endre vårt perspektiv for å lykkes i næringslivet eller livet. Hva med å endre posisjon for å stoppe Snorking?

komme tilbake til der du hører til Stopp Snorking

Har du sover på ryggen? Når vi ser Tornerose, er hun alltid sover fredelig på ryggen. I den moderne verden, kan hun virkelig være Snorking Beauty!

Når du sover på ryggen, tungen kan falle tilbake inn i munnen din. Dette blokkerer din hals og luftpassasjen du trenger for å puste. En hindring gjør puste og sove vanskeligere. Resultatet er en snorker som høres ut som en tåkelur!

Et enkelt trekk som sover på siden kan utgjøre hele forskjellen. Plasseringen av tungen turnus for å fjerne uønsket hindring. Du puster bedre, slik at du ikke snorke.

Hvis du sover på siden er lettere sagt enn gjort, kanskje du trenger litt hjelp. Sy noe klumpete til baksiden av din nattøy, slik at du ikke vil sove på ryggen. Når du snur deg i søvne, vil mesteparten bry deg så du flytter på din side.

Hva om du sover på siden stopper ikke den forferdelige snorking? Du bør kanskje vurdere å få en ekstra pute.

Hold Your Head Høy å stoppe Snorking

Legge til en ekstra pute eller en tykkere pute løfter hodet og nakken. Denne enkle endring av stilling kan være akkurat det du trenger for å stoppe Snorking.

Hvis hodet og nakken er feil plassert, kan det blokkere luftpassasjer. Anstrengt pust betyr at du er mer sannsynlig å snorke. Skiftende plasseringen av hode og nakke kan åpne opp luftpassasjen til å puste bedre.

Velg fra spesialiserte puter, en ekstra pute eller en tykkere pute å skifte plasseringen av hode og nakke. Tenk om en pute stoppet snorking og søvnløse netter!

Les mer om snorking og søvnapné, kan du klikke søvnapné maske og hindrende Sleep Apnea kirurgi.