Effektive Øvinger for Korsrygg- Kjærlighet Handles

Metoder for å få enkel og effektiv Øvinger Lower Back Love Handles

Lavere tilbake kjærlighet håndtak er pinlig og bli kvitt dem, spesielt i tide for sommeren stranden slitasje og lettkledd kan bli en alt tidkrevende prosjekt. Det finnes enkle effektive øvelser for korsryggen kjærlighet håndtak som kan ta alt stresset ut av å bekymre seg om å passe inn i sommerklær.

Komme Fit Rask og enkel

innlemme enkle og effektive øvelser for korsryggen kjærlighet håndterer i dine daglige rutiner og du vil ikke engang klar over at du får en trening. Når du må bøye å nå en lav skuff på et arkivskap på jobb, gjør det til en tå kontakt med en vri og føler musklene arbeider. Når du strekker til nå den høyeste kjøkkenskapet stå til siden og vri mens du kommer opp strekke disse obliques og gjøre dem arbeide hardere.

føle brenne ved å legge isometrics for enkle og effektive øvelser for korsryggen kjærlighet håndtak . Denne type styrketrening er mulig å gjøre hvor som helst, hvor som helst. Når du kjører bil, snakker i telefonen, eller se på TV du kan jobbe ut obliques. Sitt rett i stolen eller bilsete og puste dypt mens Tensing opp musklene i korsryggen. Trykk venstre skulder frem til litt vri overkroppen mens musklene er spent, og deretter gå tilbake til en normal sittestilling. Pust ut mens du teller til ti, og gjenta på motsatt side. Til alle tider holde holdningen din rett og konsentrere seg om oppgaven. Tenker disse enkle og effektive øvelser for nedre del av ryggen kjærlighet håndterer faktisk gjør dem mer effektive.

Komme inn og ut av sengen kan være en annen enkel og effektiv sett øvelser for korsryggen kjærlighet håndtak. Som du sitte opp fra liggende stilling konsentrere seg om bevegelse og vri for å sette bena over på siden av sengen heve kroppen din sakte presser korsryggen og på sidene for å arbeide for å trekke deg opp. Hold magen sugd inn og firmaet som du stiger opp.

Standard øvelser kan gjøres om til enkle og effektive øvelser for nedre del av ryggen kjærlighet håndterer også. Sit ups og crunches med en ekstra vri skape mer arbeid for mage obliques. Legg kronglete tå innslag for en samlet effektiv metode for å bli kvitt de pesky kjærlighet håndterer.

Den enkleste av alle måter å trene for å bli kvitt kjærlighet håndtak er en god lang tur. Ta daglige turer for å forbedre alle områder av ditt fysiske velvære og se nedre del av rygg kjærlighet håndtak smelte bort.

Hvis du vil vite mer, sjekk ut bibeltimer for tenåringer og unge gruppetimer ressurser.