Hvilke yoga øvelser bør gjøres i løpet Pregnancy

Å gi fødsel til et nytt liv under svangerskapet er en fantastisk ting. Mange tanker begynner å komme i hennes sinn når kvinner får hennes graviditet bekreftelse. Hennes planlegging starter og de forskjellige måtene som ville beholde barnet sunt.

Men i å gjøre alt dette, bør hver mor ikke ignorere deres helse også, er det også svært important.Mother helse når godt kan gjøre barnets helse bra.Svært viktig ting å huske mor og baby sunt gjør yoga og øvelser. På den tiden av svangerskapet, yoga gjøre underverker. Deres liv under svangerskapet bør være med yoga.

Gjør yogs øvelser under svangerskapet har fordeler. For å unngå forstoppelse, for det første er det veldig bra for masserer og styrking av magen som er nødvendig. Plassering av fosteret ved behov kan også endres ved å gjøre slike øvelser. Det avlaster spenning rundt livmorhalsen og fødselskanalen. Yoga øvelser også bidrar til å redusere ødem som er forårsaket av væskeretensjon som er svært vanlig i løpet av de siste månedene av pregnancy.Normalizing i harmonal nivået under svangerskapet er gjennom øvelser. Morgenkvalme, humørsvingninger, blir kvalme redusert i å gjøre exericses.It hjelper i åpningen av livmorhalsen som er viktig og nyttig i å gjøre fødselen av babyen lettere. Yoga og øvelser etter svangerskapet bidrar til å gjenopprette livmor, mage og bekken floor.Tension i øvre rygg og bryst er også lettet.

I utgangspunktet konsultere lege før du begynner å gjøre yoga øvelser. Riktig øvelser vil bli fortalt av dem. Visse sykelig forhold med noen kvinner kan forverres på å gjøre yoga exercises.Initially, rådgivning med legen er must.

Det er mange mange klasser hvor du kan lære hvordan du gjør øvelser og yoga som er gunstig for you.These er graviditet klasser, Private session etc. Ulike yoga øvelser er lært for forventer mødre i prenatal classes.Both mor og baby er helt trygge med disse øvelsene, og er bra. Private yoga økter er også der. Noen venter mødre allerede har noen helseproblemer og trenger å være careful.There er DVDer tilgjengelig i markedet og øvelser som kan gjøres hjemme selv.

I begynnelsen av svangerskapet aerobic er nyttige. Flyten av oksygen og blodgjennomstrømningen i kroppen er søkt av Aerobics.Light øvelser som turgåing, svømming, stasjonær sykling og vann exercises.During graviditet, er vektøkning en bekymring. Under hele svangerskapet, er normalt, men mer enn dette vil gjøre deg overvektig etter levering normalt 11 kg vektøkning. Øvelser er må for å unngå dette.

Vite mer om graviditet symptomer og graviditet uke etter uke.