Hvorfor bør du drikke grønn Tea

Grønn te er en populær kilde til polyfenoler - kraftig antioksidant forbindelser som gir bedre antioksidant beskyttelse enn vitamin C. Polyfenoler blokkere dannelsen av unormal cellevekst, undertrykker kreftfremkallende, kan ødelegge kreftfremkallende stoffer og redusere inflammasjon assosiert med sykdom.

Helse eksperter er enige om at å drikke to til tre kopper om dagen av grønn te kan gi tilstrekkelige mengder polyfenoler og kan redusere risikoen for å få en alvorlig sykdom. Polyfenoler har blitt studert og har vist seg å redusere risikoen for magesekk, tykktarm, lunge, prostata og brystkreft.

Det anbefales at grønn te inntas når det er varmt fordi da te kjøler, polyfenoler binde seg til koffein og synke til bunnen der du er mindre sannsynlig å drikke. . Instant grønn te inneholder bare spor av polyfenoler

Her er noen tips til å hjelpe deg med å få mest mulig ut av grønn te:

- Legg sitron eller andre sitrusfrukter for å øke biotilgjengeligheten av polyfenoler

-. Unngå å legge melk eller fløte til te som det reduserer polyphenol absorpsjon

-. matcha og Sencha grønn te har de høyeste antioksidant verdier

-. Bratt fra 1 til 3 minutter.

Den gjennomsnittlige kopp grønn te inneholder 50 mg til 100 mg koffein, så hvis du er følsom for koffein, kan det være lurt å vurdere å lage din egen koffeinfri grønn te. Simpelthen bratt i varmt vann i 30 sekunder, noe som frigjør omtrent 80% av koffein i vannet. Hell av vannet og holde tebladene deretter legge varmt vann og bratt igjen.

Velg en healither liv og drikke grønn te daglig for å redusere risikoen for kreft, infeksjoner, høyt kolesterol, nedsatt immunforsvar, hjerte-og karsykdommer og revmatoid artritt .

Joe trener 5 ganger i uken på Ballys Gym i Orange County. En lang tid fitness entusiast, anbefaler han at du kjøpe efedrin Hotell og kjøpe ephedra
fra astro
.