Sitron-detoks-dietten: Oppskrift, hvordan den fungerer og hva du bør vite
Sitron-detoks-dietten, også kjent som Master Cleanse, har vært populær i over et halvt århundre. Den ble introdusert i 1941 av Stanley Burroughs og har vært favoritt blant Hollywood-stjerner for sin raske vekttapseffekt.
Oppskrift på detoks-drikken
Ingredienser per glass:
- Saft fra ½ fersk sitron (ca. 2 ss)
- 2 ss rent lønnesirup (uten sukker tilsetning)
- 1 klype cayennepepper ELLER fersk rørt ingefær
- 8 oz (ca. 2,4 dl) kaldt, rent vann
Fremgangsmåte:
- Bland sitronsaft, lønnesirup og cayenne/ingefær i et glass med 4 oz kaldt vann.
- Rør godt med en skje.
- Tilsett resterende 4 oz vann og rør videre.
- Drikk 8–9 glass per dag i 7–14 dager. Jo lenger, desto sterkere effekt (ifølge anbefalere).
Viktige tips og advarsler
- Drikk drikken kald – kulde fremmer rensingsprosessen.
- Bruk fersk sitron og klem den like før bruk.
- Lønnesirup MÅ være ren, uten tilsatt sukker.
- Fersk rørt ingefær gir skarpere smak enn malt.
- Ingen fast mat tillatt under kuren.
- De første dagene kan du føle deg svak – dette skyldes utskillelse av giftstoffer, ifølge anbefalere.
- Hold kuren i hele den planlagte perioden for beste resultat.
Virker det?
Mange rapporterer vekttap og økt energinivå. Dog: Vektapet er i stor grad vann og tarmtømming, ikke fettforbrenning. Kuren er ekstremt lavkalorisk og mangler protein, essensielle fettsyrer og mange vitaminer. Den er ikke egnet som langvarig kosthold.
Konsulter alltid lege før du starter en så radikal kur, spesielt hvis du har helseutfordringer.
Vil du vite mer? Søk på "Lemon Detox" eller "Master Cleanse" for dypere informasjon og erfaringsberetninger.