Gode forslag til behandling for Restless Leg Syndrome
RLS er et problem der bena dine føles ubehagelig når du sitter eller ligger. Det kan gjøre deg stå opp og gå rundt. Så snart du gjør det, vil det ubehagelig følelse midlertidig avta. Det finnes flere alternativer for behandling for RLS.
Denne tilstanden kan begynne når som helst alder og vil forverres som du blir eldre. Det er litt mer utbredt hos kvinner enn hos menn. Det begynner vanligvis etter at du har blitt sittende eller liggende i en lengre periode. Mange har sagt at symptomene vil forverres i løpet av natten.
Det er fire kriterier som må oppfylles for å bli diagnostisert med RLS. Du har en uimotståelig trang til å bevege bena. Du har en urolig følelse i bena og disse er vanligvis beskrevet som prikking, tugging, kløe eller kramper. Symptomene forverres hvis du sitter eller ligger. Symptomene er lettet midlertidig hvis du gå eller strekke og symptomene blir verre om natten.
Legen din kan ta blodprøver, nerve studier eller muskel studier for å forsikre deg om at det ikke er en underliggende tilstand som forårsaker symptomene dine. Du kan også bli henvist til en søvnspesialist og bruke tid på en søvnklinikk. Dette vil muliggjøre evaluering av dine søvnvaner og å evaluere benbevegelser mens du sover.
Det første skritt vil være behandling av eventuelle underliggende forhold som en jernmangel. Du vil vanligvis være i stand til å ta jerntilskudd for dette, men bare gjøre det når du har hatt en blod-jern test gjort. Medisiner som benyttes for Parkinsons sykdom kan være foreskrevet. Disse kontrollere dopamin-nivåene i hjernen, og dette kan redusere mengden av bevegelse i bena. Bivirkningene av disse medikamentene er vanligvis milde og kan inkludere tretthet, kvalme og svimmelhet.
narkotiske medisiner vil hjelpe i lindring av milde til alvorlige symptomer. Disse medikamentene er imidlertid vanedannende om doseringen er for høy. Sove medisiner samt muskelavslappende kan også hjelpe. Disse legemidlene som kalles benzodiazepiner vil hjelpe med søvnmønster. Men de vil resultere i dagtid døsighet, og vil ikke ta bort de ubehagelige følelsene i bena. Medisiner mot epilepsi har vist seg nyttig for enkelte menn og kvinner.
Det er noen hjemme rettsmidler som kan lindre noen av symptomene. Smertelindring medisiner vil bistå med svært milde symptomer. Tar over-the-counter smertestillende midler kan lindre følelsene og rykninger. Komme inn i et varmt bad og masserer bena vil slappe av beinmuskulaturen. Følelsene i beina kan bli redusert med varme eller kalde omslag.
Yoga og meditasjon kan hjelpe siden dette vil slappe av dine muskler. Dette er nyttig hvis du gjør det før du går i dvale. Prøv å finne ut en passende søvn og stigende rutine fordi det å være sliten vil forverre symptomene dine. Lag en passende søvn miljø. En kjølig, rolig og komfortabel søvn område vil bistå med søvnmønster. Forsøk på å begrense forbruket av koffein, spesielt om natten, da dette kan påvirke medisiner du er på som en behandling for RLS.
Hvis du ønsker å lære om en effektiv behandling for RLS, så vennligst klikk på denne linken: behandling for RLS