Hjemmebehandling av cellulitt: Slik reduserer du oransjepilshud

Hva er cellulitt egentlig?

90 % av kvinner får cellulitt en gang. Kvinners bindevev og kollagen er annerledes enn menns – gjør oss sårbare. Gener, graviditet, vektøkning, hormoner, alder spiller inn. Tynn eller tykk – du kan få det likevel.

4-såler strategi for hjemmebehandling

1. Detoks: Lever og tykktarm er nøkkelen. Lavt fett, salt, koffein, tobakk. Drikk ~3,8 L (1 gallon) vann daglig. Crystal Light eller sukkerfri saft hjelper å nå målet.
2. Kosthold: Magert kjøtt (fjærkre, fisk, egg), gode fedter (nøtter, oliven, fisk), sunn karbo (grønnsaker, frukt, brun ris). Unngå: dyrefett, bearbeidet mat, høyt glykemisk (poteter, pasta, hvit ris).
3. Trening: Kombiner styrke (ben/sete/mage) og kondis (løping, rask gåing, sykling, trapper). Fokuser på probleområder.
4. Topisk behandling: Borsting (med anti-cellulitt scrubs), urter, spa-behandlinger, kompresjonsstrømper, innpakning, anti-cellulitt salver/lotions. Massér alltid godt ved påføring for økt sirkulasjon.

Cellulitt forsvinner kanskje aldri helt, men du kan vesentlig forbedre utseende og føle deg bedre – innover og ut.