Graviditet vektøkning hvor mye bør du virkelig oppnå?
Graviditet overflødig vektøkning er viktig under graviditeten. Det er avgjørende for helsen til barnet ditt at du får passende mengde vekt i løpet av svangerskapet. Diverse folk trenger for å oppnå variert mengde. Jeg kommer til å bryte det ned som best jeg kan, slik at du slipper å gjette når det kommer til graviditet fett gevinst.
Kroppsvekt gevinst virkelig forskjellig fra person til å mann eller kvinne. Hvis du starter ut på en næringsrik fett når du blir gravid, må du se på å få hvor som helst fra tjue-tretti lbs hele total svangerskapet. Hvis du er under overflødig vekt, må du virke på å få en liten mye mer, typisk i 35 lbs rekkevidde. Og, hvis du er overvektig når du blir gravid, målet må være rundt 10-15 pounds fått gjennom hele svangerskapet.
Graviditet er ikke en unnskyldning for å spise noe som helst som du ønsker og oppnå kroppsvekt bare på grunn av det faktum at du er gravid. Det er virkelig viktig at man bruker næringsrik og oppnå fett i de aktuelle delene av systemet. Dette vil innebære trening og næringsrik spise hvert trimester. Hvis du ikke ser din overvekt, kan du anta å erverve dobbel mengde som anbefales å produsere arbeidskraft mer utfordrende og miste vekt etter arbeidskraft genuint vanskelig.
Du må oppnå omtrent fem kilo for varigheten av aller første trimester, og ca 1 pund per uke gjennom hele andre og tredje trimester. Hvis du er undervektig, bør du vurdere å få ca 8 pounds i løpet av den første trimester, og en mindre rundt ett pund per uke for 2. og tredje trimester. Hvis du er overvektig, må du skaffe nær 3 kilo den første trimester og nær 1 pund annenhver uke gjennom hele andre og tredje trimester av svangerskapet.
En god del jenter liker å bruke den unnskyldningen at bare rett og slett fordi de er gravide, de kan spise hva de vil. Dette er virkelig dårlig og kan forårsake problemer nedover gaten og etter arbeidskraft. Hvis du spiser sunt og trene gjennom hele svangerskapet, kan du regne med å ha en mindre vanskelig fødsel og være i stand til å eliminere graviditet vekt raskere etter levering. Du vil være ned til din vanlige fett før du vet det.
Noen spørsmål for å bevare et øye med er både å få og betydelig overvekt også fort, eller ikke få tilstrekkelig vekt. Hvis du oppdager at du har fått over 5 pounds i en uke, og du spiser riktig, må du få sjekket av legen. Dette kan være en indikasjon på svangerskapsforgiftning, som er en svært viktig forutsetning.
På den andre siden av bordet, hvis du ikke er å få overflødig vekt i det hele tatt, sørg for at du får sjekket ut av lege . Overflødig vektøkning er avgjørende for varigheten av svangerskapet. Det kan være vanlig, likevel, for å ikke oppnå noen overflødig vekt en bestemt uke, men nå to pounds neste. Dette er likevel standard, men du vil ønske å holde yourphysician informert om hva som skjer.
graviditet vekt