Slik Tone magen Bruke Balance Fitness.
Badedrakt sesongen kommer rundt igjen. En perfekt mage trening er balanse fitness, som inkorporerer en Pilates abs program utviklet for å hjelpe deg å lære hvordan å tone magemusklene.
Noen mennesker, spesielt kvinner, klager om å ha ekstra vekt i magen området. Ikke bare er den nedre buk stykke av kroppen som er mer utsatt for vektøkning på grunn av stress, men det er i tillegg en av de vanskeligste stedene å tone. Et kjempefint abdominal workout inkorporerer fettforbrenning øvelser ment å tone magemusklene og utnytter kjernen trening.
Selv om det kanskje ikke høres ut som et presserende bekymring for noen, utallige mennesker klage om å ha en liten overvekt i magen seksjon. Dette er når innlemme fettforbrenning øvelser kombinert med balanse fitness kan bidra til å forme og herde midtseksjon. Kjerne trening kan hjelpe tone magemusklene og bidra til firmaet andre områder av kroppen.
Den neste treningsøkt er ment å hjelpe folk tatt i bruk balanse fitness. Det har en Pilates abs program. Ta kontakt med en lege tidligere du starter denne eller noen form for fitness plan.
1. Først gjennomføre en av de ulike fettforbrenning øvelser, som kjører på en tredemølle, jogging eller hoppe tau i 10 minutter. 2. Legg deg ned på gulvet med magen berører bakken. Sørg for at du er på et nivå område. 3. Ha armene på siden av kroppen, bøyd i 90 graders vinkel, med albuene berører bakken. Har armene nær kroppen. 4. Har bena utvidet, men ikke rett. Har god bøy i knærne slik at du ikke hyper-utvide dem. Ha knærne berører gulvet. Har tærne peker nedover, slik at de også berøre gulvet. 5. Engasjer magemusklene og bringe opp kroppen opp fra bakken ved hjelp av kjernemuskulaturen i mage. Tegn opp kroppen helt av bakken. Sørg for å stødig balanse, og motvirke kroppen fra svaiende. Hold kroppen sentrert. 6. Hold denne posisjonen i runde 10 sekunder. Hvis 10 sekunder er for lang, kan du prøve fem sekunder og jobbe deg opp til 10 sekunder. Du kan i tillegg utføre denne balansen fitness trening med knærne bøyd og berøre gulvet. 7. Gjenta denne kjernen utøve et minimum av 10 ganger. Komplett tre sett med 10 per dag fem dager i uken.
Dette er en eksepsjonell balanse fitnesstrening. Ikke bare omfatte en Pilates abs abdominal trening, men det er laget for å komprimere kjernen, og hjelpe deg å realisere hvordan å tone magen effektivt. Ganske snart magemusklene blir stiv, og du trenger ikke å bekymre deg om å holde pusten eller liggende på sengen når jeg prøver på de skinny jeans.
Denne informasjonen ble levert av ToneStomachInfo.com. Du kan finne ut mer om hvordan å tone magen
fra deres nettside.