Slik Cure en mage Ache
Når magen er urolig det er vanskelig å konsentrere seg eller komme seg gjennom dagen. Det er tonnevis av over disk magen hjelpemidler tilgjengelig på ditt lokale apotek. Hvis du ønsker å kurere vondt i magen og holde den fra å komme tilbake, følger du disse trinnene.
- Finn ut kilden til smerte. Ikke begynne å behandle før du vet kilden til smerte. Magen er et stort område så begynne med å finne din eksakte smerte. Er det stramhet i nedre del av magen eller tarmene? Eller er det en brennende høyt i magen?
- Hold deg hydrert. Du trenger å drikke vann hver eneste dag, uansett hva. Dehydrering kan føre til magesmerter, tetthet i tarmen og forstoppelse. Å drikke åtte glass vann hver dag hjelper kroppen din fungerer ordentlig og uten den magen er den første til å føle smerte og tetthet.
- Spis noen sprakk. Ofte smerter i magen er forårsaket av sult eller noe ubehagelig du har spist. Fyll sult med noen kjeks å ta kanten av. Kjeksen vil også gi noe å blande med eventuelle bakterier eller andre ubehage elementer du kan ha konsumert.
- Relax. Stress er ikke bra for magen. Ta deg tid til å stoppe, puste dypt og gi slipp på noen av stress du bærer. Stå opp strekk og ta en tur for å slappe av. Dette vil også bidra til å løsne noen spenning magen holder på grunn av smerten dere føler.
- Nipp til en klar, kullsyreholdig drikke. Drikker som ingefærøl, 7up og Sprite er perfekt for en mageknip. Disse drikker gir en liten rush av sukker i kombinasjon med kullsyrebobler som hjelper magen avlaste noen smerte og gass.
- Opprettholde en vanlig high-fiber diett. Når magen smerter ofte du trenger å ta en titt på kostholdet ditt. Hvis du ikke drikker nok vann, begynne å gjøre det. Så sjekk fiber inntaket. Hvis fordøyelsessystemet ikke fungerer med en jevn flyt du vil sikkerhetskopiere og føle smerte. Du kan også lider av forstoppelse eller diaré, som begge gjør vondt i magen. Forbruker fiberrik mat vil hjelpe deg å regulere ditt fordøyelsessystem.
- Gi opp de skadelige ting. Dette betyr at du slutter å ta aspirin og andre smertestillende midler som plager magen. Det betyr også å bli kvitt koffein og syre som kommer med å drikke kaffe og brus. Sett bort krydret retter og andre matvarer som forårsaker magen opprørt.
- Vent det ut. Noen ganger det som er skrantende du bare trenger å jobbe seg ut av systemet. Gi kroppen din mulighet til å arbeide seg ut ved å spise mild, sunne måltider.
Bilder magesmerter kan distrahere deg fra resten av livet ditt. Før du begynner å tygge antacids eller kjører til legen, kan du prøve noen av disse trinnene. Du kan kurere magen verke på kort tid.
Tidligere:Hvordan du kan forbedre Memory