Diabetikersko: Alt du må vite om passform, materiale og fotpleie

Når du har diabetes, er riktig fotøy ikke bare en komfortsak – det er en kritisk forebygging mot alvorlige komplikasjoner som dårlig sirkulasjon, nerveskader (perifer nevropati) og dårlig sårheling som i verste fall kan føre til amputasjon. Her er hva du må vite for å velge de rette skoene.

Hvorfor spesielle sko er nødvendige

Perifer nevropati gjør at du mister følelsen i tær og føtter. Du merker ikke trykk, skader eller sår før de er alvorlige. Kombinert med redusert blodsirkulasjon og tregere heling, kan en liten skrubbe utvikle seg til en dyp infeksjon. Riktig sko er din første forsvarlinje.

Kriterier for gode diabetikersko

Materiale og pustevne

Velg sko i lerret, mesh eller andre naturlige, pustende materialer som tillater luftsirkulasjon og avfører fukt. Dette forhindrer svette, soppinfeksjoner og bakterievekst.

Tærboks med god plass

Tærne må kunne bevege seg fritt uten trykk eller skrubbing. Samtidig skal skoen ikke være så løs at den glir – friksjon fra en glidende sko skader like mye som en for tett.

Justerbar passform

Sko med strammer, klett eller snørebånd lar deg justere passformen over dagen. Fotene svullner naturlig mot kvelden, og muligheten til å løsne skoen gir enorm lettelse. Å bytte til et reservepar midt på dagen kan fordele trykkpunkter og redusere risiko for sår.

Uten syner og irritasjoner

Innsiden skal være helt jevn, uten syner, limrester eller harde kanter som kan skure mot huden.

Kvalitet i utførelse

Sjekk hælverket, såler og innersåler for god støtdemping og stabilitet. En solid sko beskytter foten bedre enn en billig variant som knuser sammen raskt.

Slik finner du riktig størrelse

• Handel sko på kvelden når fotene er som størst
• Ta med sokkene eller strømpene du skal bruke
• Gå rundt i butikken i minst 5–10 minutter
• Sjekk at det er ca. 1 cm luft foran lengste tå
• Føttene skal ikke klines, brenne eller glide ukontrollert

Daglig fotpleie – like viktig som skoene

Inspiser føttene daglig etter rødme, sår, hvete eller forandringer. Vask dem mildt, tørk godt (også mellom tærne), og smør inn med en uduftet krém. Ved minste tegn på infeksjon eller sår som ikke helbreder – kontakt lege eller podolog umiddelbart.

Invester i kvalitetssko fra seriøse leverandører som spesialiserer seg på diabetikerutstyr. Dine føtter bærer deg hele livet – behandle dem med respekt.