Menns helsejekk hjemme – sjekkliste for hjertesundhet, testosteron, kolesterol og mer

Menn går sjelden til lege for forebygging. Her er hva du kan (og bør) gjøre hjemme for å overvåke din helse.

1. Blodtrykk – hold det lavt

• Ofte ingen symptomer ved høyt blodtrykk
• Slutt koffein, drikk mer filtrert vann (dehydrering gir helseproblemer)
• Regelmessig fysisk aktivitet

2. Jernnivå – sjekk årlig

For høyt jern = prooksidant (frie radikaler), skader kroppen. For lavt = anemi. Alkohol + dårlig lever = høyt jern. Leverens rensning + unngå jernsupplerings hjelper.

3. Testosteron – din vitalitetshormon

Topper ca. 35 år, så synker. Lavt testosteron knyttes til: hjerte-kar-sykdommer, slag, prostatakreft. Urteprodukter som kan støtte: Horny Goat Weed, Sarsaparilla, Koreansk ginseng.

4. Kolesterol – balanse er nøkkelen

Høyt kolesterol (fra fett/raffinert karbo) → plakk i forvekket årer (ofte fra høyt blodtrykk). Lever behandler kolesterol – dårlig leverfunksjon = høye nivåer. Naturlig senking: Omega-3, lecithin, mindre dårlig fett.

5. Penil fitness = helseindikator

God ereksjon + libido = god generell helse. Dårlig ereksjon = advarselssignal. Medisinsk testet penisutvider kan løse problemet – og gi deg full tillit tilbake.

Start i dag

Sunt vækt, god mat, langtur, slutt å røyke. Føle seg god hver dag – det er mulig.