Angst og depresjon: Årsaker, risikogrupper og behandling
Depresjon og angstlidelser er vanlige, men komplekse. Årsakene er ofte en blanding av biologiske, psykologiske og sosiale faktorer.
Biologiske faktorer
- Genetikk: Økt risiko ved familiehistorie (2–3 ganger høyere).
- Hjernestoffkjemi: Serotonin, noradrenalin, dopamin ubalanse.
- Hormonelle endringer: Graviditet, etterfødsel, menopause, skjoldkjertelidelser.
Psykologiske og sosiale faktorer
- Trauma, tap, alvorlig stress
- Lav selvverdi, pessimistisk tenkemåte
- Sosial isolasjon, ensomhet
- Konflikter i near relasjoner, skilsmisse
- Økonomiske bekymringer, arbeidsledighet
Hvem er mest utsatt?
- Kvinner: ~2 ganger høyere risiko enn menn (20–25% vs 12% livstid).
- Alder: 25–50 år og over 65 år.
- Skilt/separerte/ulykkelig gifte.
- Tenåringsjenter (fra puberteten øker kjønnsforskjellen).
Behandling som virker
- Psykoterapi: KBT, metakognitiv terapi, ACT, schema-terapi.
- Medisin: SSRI/SNRI (førstevalg), ved moderat/alvorlig depresjon.
- Kombinasjon: Terapi + medisin gir best resultat ved alvorlige tilfeller.
- Livsstil: Motion, søvn, kosthold, alkoholreduksjon, sosiale kontakter.
Viktig
Depresjon er ikke svakhet. Det er en sykdom som kan behandles. Tidlig hjelp gir raskere utvinning. Hvis du har selvmordstanker: Ring 113 (Norge) eller din lokale krisehjelp umiddelbart.