Sko og fotbiomekanikk: Overpronasjon vs. oversupinasjon – hva slitasjen forteller

Ujevn slitasje på sko avdekker ofte biomekaniske avvik i gangmønsteret. Å forstå forskjellen på overpronasjon og oversupinasjon er nøkkelen til riktig innlegg og skovalg.

Normal pronasjon vs. overpronasjon

Normal pronasjon ("slå inn") er nødvendig for stødabsorpsjon og tilpasning til underlag. Ved overpronasjon kollapser fotlavet, tær spreder seg, ledd blir ustabile. Føler: hallux valgus, hælspore, metatarsalgi, skinnebensmerter, knesmerter, flatfot, hammertær.

Supinasjon og oversupinasjon

Mange tror ytterslitasje på hæl = oversupinasjon. Faktisk: Det er normalt å lande på yttersiden av hælen. Deretter ruller foten naturlig innover (pronasjon). Mye ytterslitasje indikerer ofte lateral ustabilitet i ankelleddet som kompenseres med økt pronasjon – altså overpronasjon, ikke oversupinasjon.

Løsning: Tilpassede innlegg

Ortotekniske innlegg (f.eks. Dr Foot Pro) stabiliserer fotens biomekaniske balanse, reduserer sideveis bevegelse, retter energi fremover. Søk faglig ganganalyse før kjøp.