Kvinners treningstøy: Hva du bør bruke for komfort, ytelse og stil
Riktig utstyr = motivasjon og resultater
Tidligere var valg: leotards eller spandex. I dag: bredt utvalg for alle behov, kroppsformer, aktiviteter. For mange er å se bra like viktig som å føle seg bra – spesielt ved vekttap.
De to gullreglene
- Komfort og frihetsgrader: Materialet må strekkes, puste, ikke begrense bevegelse
- Fukttransport (wicking): Vårter fra hud, tørker raskt – unngår klønete, våte bukser/topp
Materialeguide
- Wicking-materialer (polyester, nylon, supplex): Beste for løp/gå raskt. Bruk også som baselag vinterstid.
- Fleece: Varmt, lett, vannavstøtende – godt mellomlag.
- 100 % fukttransportpolyester: Tar fukt fra hud, holder tørr/komfortabel.
Kle deg etter temperatur – men lettere enn du tror
Tungt tøy → mer svette → dehydrering. God pusterom. Veldig kaldt? Lag på lag – ta av ett når du varmer opp. Varmt? Lyste klær reflekterer solen.
Fottøy: Like viktig som resten
- God demping ved høy belastning
- Mest viktig: komfortable for DEG
Dansetrening: Morsomt, effektivt, sosialt
- Cardio Salsa: Lav belastning, høy intensitet. Latinsk dans (cha-cha, mambo, samba) + treningstrinn. Kan brukes på nattklubb!
- Cardio Capoeira: Kampsport skjult som dans. Spark, spinning, hjul. Brænder bakside/lår – flow gir intensitet.
- Cardio Striptease: Burlesque + yoga + gymnastikk. Ingen faste trinn. Beveg fritt, langsomme hofte/rumpesirkler. Toner hofter, rumpe, lår, kalver, mage.
- Standarddans: Klassisk, sosial, god trening.
Velg det du liker – da vil du faktisk gjøre det
Du brenner fett og kalorier, men vet ikke engang at du trener. For det er gøy.