Selvhelbredelse med hydroterapi: Vannets krefter

Hydroterapi bruker vann i ulike former for å lindre smerte, sykdom og skader – fra svømming og boblebad til kolohydroterapi. Her er metoder du kan bruke hjemme.

Kald vott-friksjon

Gni huden med en kald, våt klut i sirkulære bevegelser for å stimulere blodsirkulasjonen. Kan gjøres over hele kroppen, ofte av massasje-terapeuter. Øker også immunforsvaret.

Varme og kalde kompresser

• Varme kompresser (varmeflaske i håndkle) for luftveissykdommer.
• Kalde kompresser for blåmerker, forstuing og gikt.
• Vekslende varme/kald for muskelskader for å stimulere sirkulasjonen.

Bruksområder

Hydroterapi hjelper ved leddgikt, kronisk stress, søvnproblemer, hodepine, fordøyelsesbesvær og mageond. Regelmessig bruk reduserer stressrelaterte plager.

Hjemmebruk

Du trenger ikke dyr utstyr. Varme bad med mineralsalter eller eteriske oljer, fotbad med badesalt – alle er enkle former for hydroterapi.

Flere helsetips på healthtipsa2z.wordpress.com.