Hvordan du kan nyte livet selv med Arthritis

En fersk studie viste at mange tror at bare eldre voksne kan lide av den smertefulle tilstand som kalles leddgikt. Tvert imot, kan denne sykdommen påvirke voksne menn og kvinner så vel som barn. Hvis du sliter med leddgikt, vil informasjonen i denne artikkelen gi innsikt i condition.Watch ut for komorbid tilstand, spesielt depresjon. Leddgikt og depresjon kan låse deg inn i en ond sirkel: du er sliten og i smerte, så du kan ikke gjøre ting du liker, noe som gjør deg mer opprørt. Å være opprørt deretter fører til symptom fakkel-ups. Hvis du tror du er deprimert, snakke med legen din om en henvisning til en psychiatrist.Other problemene er knyttet til leddgikt. For eksempel å være deprimert eller lider av diabetes kan øke sjansene for å få leddgikt. Du bør gjøre noen undersøkelser om hvordan eksisterende medisinske tilstander kan påvirke din leddgikt, og finn ut hva du kan gjøre for å holde disse andre forholdene control.Try inkludert mat fra Middelhavet i kostholdet ditt. En studie kom ut for flere år siden som fant at leddgikt som konsekvent spiste middelhavs frukt, grønnsaker, korn og olivenolje over en periode på tre måneder hadde bedre daglig funksjon som andre pasienter. Siden spise mer frukt og grønnsaker er bra for helsen uansett, er det definitivt verdt et try.Play i skitt. Grave i skitt kan være svært terapeutisk for såre hender. Så gå ut og kjøpe noen frø og plante. Når du arbeider i hagen sørg for å bruke leddgikt vennlige hagearbeid verktøy som vil bidra til å forhindre for mye nå, bærer og bøying. Hvis leddgikt er for smertefullt for tradisjonelle hagearbeid, sjekke inn slik at gardening.Watch hva du spiser - kutte ned på rødt kjøtt også. Folk som følger en Middelhavsdietten er mindre sannsynlig at lider av leddgikt. En middelhavsdiett inneholder fisk, korn, frukt og oljer. Pass på at du inkluderer disse viktige elementer i ditt daglige kosthold, og du skal se en forskjell. Dette vil ikke kurere leddgikt, men skal bidra til å redusere pain.You bør få en massasje hver gang på en stund hvis du har leddgikt. Massasje vil hjelpe lindre såre muskler og lindre smerte. Hvis du er overvektig bør du prøve å gå ned i vekt. Din vekt vil føre til mer smerte for leddgikt, så å miste noen vekt ville være mindre smertefullt for you.Walking er en aktivitet som bidrar til leddgikt i mange aspekter. Ikke bare gjør det hjelpe kroppen til å frigjøre noen spenninger det kan ha, men det hjelper også ved å strekke ut svake ledd og muskler. Hvis det er mulig, forsøke å snakke en 20 til 30 minutters gange hver dagen.Hvis du lider av revmatoid artritt, sørg for at du får nok omega-3 i kostholdet ditt. Hvis du ikke er, bør du vurdere å ta et supplement som fiskeolje for å bidra til å få disse nivåene opp. Studier har vist at omega-3 har mange anti-inflammatorisk fordeler for dem som lider av revmatoid arthritis.ArthritisFocus på styrketrening. Personer som lider av leddgikt har vist seg å øke fleksibiliteten og generell helse fra å utføre styrkeøvelser så lite som to ganger i uken. Stick med moderate eller lettere øvelser for å få maksimal effekt uten å forårsake noen unødig stress på leddene, som kan forårsake inflammation.If du er allergisk mot noe, ikke spise det. Noen milde allergier kan ikke bry deg i det hele tatt, men de faktisk gjør leddgikt verste. Hvis du er allergisk mot melkeprodukter eller sjømat, er sjansen stor for at du kan fortsatt spise disse matvarene uten alvorlig fare, bortsett fra dine joints.Arthritis In The KneesGlucosamine er et supplement som kan være lurt å vurdere å bruke hvis du lider av leddgikt. Dette tillegget er laget av skall av hummer, krabber og reker og inneholder næringsstoffer som bidrar til å lette smerter i leddene, særlig smerte hos personer som lider av leddgikt i knees.In mange tilfeller, å bli mer kunnskapsrike om en tilstand som gjør det mye lettere å oppsøke behandlingstilbud som er best for hver enkelt. Ved å følge rådene som du nettopp har lest, vil du være bedre forberedt på å foreta de nødvendige justeringer for å fortsette å leve med leddgikt fri fra smerte.