Hva fem matvarer du må spise for å Nedre triglyserider, naturlig?

Triglyserider er en type fett i blodet ditt som hamstret i fettcellene. De er utgitt av hormoner til energi selv mellom måltider eller når aktivitetsnivået øker. Når triglyserider blir høy, sjansen for hjerteproblemer øker som triglyserider øker. Den viktigste maten som forårsaker høye triglyserider er sukker, spesielt behandlet sukker. Denne type sukker er i raffinerte karbohydrater. Den gledelige nyheten er at det er mat du kan spise som vil senke triglyserider naturlig.

1. Fish Oil

De fleste har hørt at inntak av fisk er fint for deres fitness. Fiskeolje er høy i omega-3 trans syrer. Omega-3-trans-syrene har evnen til å redusere fettinnhold i blodet. Omega-3 fettsyrer har også evnen til å senke blodtrykket og kolesterolnivået i blodet. Tar fiskeolje tillegg er en god måte å få i seg nok omega-3 trans-syrer. Det er langt bedre hvis du faktisk spiser fisk, som du vil da motta fordelene av mange andre næringsstoffer som fisk gir.

2. Slow-release karbohydrater

Hvis du blikk på glykemisk indeks du vil finne mat som er full av karbohydrater. Hvis du stadig spiser mat som er lav på denne listen, vil du være til hjelp for kroppen din senke det nivået av triglyserider. Grunnen til dette er; disse matvarer er kalt slow-release karbohydrater, og de har evnen til å senke triglyserider. De er også gode mat å spise før trening, fordi de vil gi deg en langsom og jevn frigjøring av energi. Noen få av disse konstruktive matvarer inneholder røde linser, epler, erter, peanøtter, kirsebær, grønne bønner og marinen bønner.

3. Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker er en annen gruppe av matvarer som hver og en av oss har blitt bedt om å spise siden vi var i klasse på skolen. Å spise rikelig med frukt og grønnsaker vil bidra til å redusere nivået av triglyserider. Det er også mange andre fordeler ved å spise frukt og grønnsaker. Noen av de beste veg for å senke triglyserider er asparges, brokkoli, blomkål og agurk.

4. Krom

Krom er utmerket for å senke LDL kolesterol og triglyseridnivåer. Det vil også øke nivået av gode HDL kolesterolnivå i blodet. Retten daglige dose av krom er 50 til 200 mg.

5. Bios Livet

Hvis du ikke bryr seg for noen av de nyttige matvarer på denne listen, kan du velge å bruke et produkt som kalles, Bios Life. Produktet er vitenskapelig bevist å kombinere fire effektive systemer for å senke LDL kolesterol. Bios Livet hjelper også lavere triglyserider. Bios Livet er medisinsk vist seg å blokkere assimilering av kolesterol i tarmen. Det vil også blokkere opptaket av kolesterol, når det kommer direkte fra mat, etter at den er fordøyd. Bios Livet kan også redusere mengden av kolesterol som produseres av leveren. Det har også vist seg å forbedre kroppens evne til å bryte ned og fjerne dårlige kolesterolet.

Dette er bare en delvis liste over de tingene som vil naturlig senke nivåene av både triglyserider og dårlige kolesterolet i blodet.

Hvis du ønsker å vite mer om hvilke matvarer lavere triglyserider goto Bios livet internettside. Husk at hvis du ikke liker, eller kan ikke forbruke matvarer på denne listen velger å bruke Bios Livet Slim