Matvarer som bekjemper gjærinfeksjon i munn og mage

Sammenhengen mellom kosthold og gjærinfeksjoner

Candida-gjær trives på sukker og raffinerte karbohydrater. Når kroppen mangler jern, magnesium, sink eller vitaminer, blir immunsystemet svekket og gjæren tar over. Riktig ernæring er nøkkelen til å gjenvinne balansen.

Kostholdsretningslinjer for å starve gjæren

Spis mer av:

• Ferske grønnsaker (spesielt bladgrønnsaker og korsblomster)
• Lavt sukkerholdig frukt (bær, grønne epler, grapefrukt)
• Hele kornprodukter (havre, quinoa, brun ris)
• Fermenterte matvarer (sauerkraut, kimchi, kefir, usøtet yoghurt)
• Kvalitetsprotein (fisk, egg, bønner, linser)
• Sunn fett (olivenolje, avokado, nøtter, frø)

Unngå strengt:

• Raffinert sukker og hvitt mel
• Alkohol (omdannes til sukker)
• Sopp og gjærholdige produkter
• Meieriprodukter (kan øke slemproduksjon)
• Kunstige tilsatzstoffer

Supplerende midler som styrker behandlingen

Plantebaserte fungicider

Grapefruktkjerneekstrakt er en potent naturlig soppdreper som skader ikke den gode tarmfloraen. Tilgjengelig i kapsler.

Immunstøttende urter

• Ekinacea
• Astragalus
• Sibirisk ginseng

Probiotika

Acidophilus-supplimenter og yoghurt med levende kulturer gjenoppretter den gode bakteriefloraen i tarm, mage og munn.

Hygiejnerutiner som forhindrer reinfeksjon

• Vask undertøy/håndklær på 60°C+
• Bruk sapfri vask og fuktighetskrem
• Tørk godt etter vask – fuktighet fremmer gjærvokst
• Bytt tannbørste månedlig, ukentlig under infeksjon
• Unngå å dele personlige hygieneartikler

Viktig merknad

Grapefruktkjerneekstrakt interagerer med visse medisiner. Rådgiv deg med lege eller farmaceut før bruk hvis du bruker reseptbelagte legemidler.