5 grunner til å slutte å ta Antacida som en naturlig Cure
Antacids er kontraproduktivt til en naturlig botemidler nærmer. Mange mennesker som opplever dårlig fordøyelse, halsbrann, gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) og andre gastrointestinale forstyrrelser ta antacids eller proton
pumpehemmere
(PPIs)
- en gruppe medisiner som stenge ned produksjonen av saltsyre av kjertler som linje magen. Ingen av disse medikamentene er en effektiv langtidsbehandling, og de fleste av dem, hvis brukt lang sikt, gjøre mer skade enn godt. Her er hvorfor:
Redusert magesyre svekker din evne til fullt ut å fordøye mat. Ufordøyd mat inn i tynntarmen, setter scenen for lite bakterier i tarmen (SIBO), noe som fører gass, oppblåsthet, diaré, forstoppelse, magesmerter, irritabel tarm syndrom (IBS), og fibromyalgi.
< li> dårlig fordøyd mat hemmer opptaket av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Mangler i B-vitaminer øker homocystein, som bidrar til hjertesykdom, demens, og andre kroniske sykdommer. Dårlig absorpsjon av kalsium og andre mineraler resulterer i bentap, noe som øker faren for osteoporose. PPIs har også vært knyttet til anemi.
Redusert magesyre svekker kroppens evne til å holde potensielt skadelige bakterier, for eksempel H. pylori, etter i sjakk. H. pylori
kan være gunstig når balansert med andre intestinal mikrober, men hvis det overpopulates tarmen, kan det føre til betennelse som gir opphav til sure oppstøt, magesår og magekreft.
Ikke nok mage syre hemmer magen evne til å bekjempe matbårne patogener, øker risikoen for matforgiftning.
for å kompensere for en reduksjon i magesyre, kroppen kan produsere enda mer syre, spesielt etter at du slutter å ta medisinen . Dette rebound effekt kan forverre symptomene på lang sikt.
Ikke slutt å ta PPIs cold turkey fordi rebound effekt er sannsynlig å gi deg den verste dårlig du noen gang har hatt. Avvenne deg langsomt av dem, halvere dosen hver fem til syv dager, og deretter bytte til en lav dose, over-the-counter alternativ i flere dager før den stopper.
I stedet for å ta antacids, spesielt PPIs, hindrer fordøyelse naturlig ved å ta disse handlingene:
Unngå mat og stoffer som forverrer symptomer, inkludert koffein, alkohol, nikotin, krydret eller svært sure matvarer, og noen matvarer du er allergisk eller sensitiv for. Hvete og meieri er de verste lovbrytere, så unngå disse matvarene som du avta din bruk av protonpumpehemmere.
Unngå søtet mat og drikke, transfett (som inneholder hydrogenert og delvis hydrogenert oljer), og svært bearbeidet matvarer
Spis mer grønnsaker og noncitrus frukt
Ta 75 mg sink Carnosine to ganger daglig -... en gang etter frokost og igjen før sengetid
Før måltider, ta en kvalitet probiotiske med minst 5 milliarder CFU av en multistrain inneholder Lactobacillus acidophilus Hotell og Bifidobacterium.
ta følgende fordøyelses enzymer med måltider:
Protease: 50.000 til 100.000 USP
Amylase: 50.000 til 100.000 USP
Lipase: 8000 til 15000 USP
Ta 300-600 mg betain HCL og 50 til 100 mg av pepsin i midten av et måltid. Ofte er problemet ikke for mye
magesyre men for lite
bilder Endre måten du spiser.
Spis mindre måltider mer ofte og slutte å spise når du er 80 prosent full.
Tygg maten til væske før du svelger.
Hvis du trenger å drikke noe under måltider, drikke mer enn 4 dl vann eller et par unser rødvin. Væsker fortynne magesyre og hemmer riktig fordøyelse.
Før du spiser et måltid, redusere stress ved å ta tre langsomme, dype åndedrag inn gjennom nesen og ut gjennom munnen.
Slutt å spise tre timer før sengetid.
L-glutamin, aloe, og lakris er alle veldig beroligende å betent tarm slimhinner og vil trolig hjelpe med fordøyelsesbesvær.
