10 måter å redusere stress over Holidays
Den høytiden bør være den lykkeligste tiden av året. Dessverre, altfor ofte stresset av sesongen tar sin toll på lystig stakere. Mye av ferie stress er selvforskyldt, skjønt, og kan unngås. Her er en common-sense titt på hva du kan gjøre for å redusere stress av sesongen.
Holiday stress management er avgjørende for å nyte sesongen, uten å bli overlesset med daglige påkjenninger. Redusere stressnivået med disse topp ti ferie stress tips for å holde deg selv-kjøl og lystig hele sesongen.
Budsjett for hellig
Dette er en stor en. Overforbruk gjennom hele ferien ikke bare understreker deg ut mens du gjør det, men fortsetter inn i fremtiden når kredittkort og kontoutskrifter kommer i januar. Lag et realistisk budsjett tidlig — i august eller september — for den kommende ferien, nøye gjennom det, og så holde seg til det! Ikke kaste penger på selgere som prøver å kjøpe lykke!
Budget ledelse er alltid en faktor i stressmestring!
Wrap og skipet tidlig
I siste liten gaver kan bust budsjettet og sunn fornuft! Planlegg shopping og unngå å gjøre noe impulsivt. Pakk alt så snart det ’ s kjøpt og brette den bort til treet er opp og dekorert. Skips gaver til sine kjære langt i forkant av ferien, med mindre du liker å vente i kø på postkontoret, som er en stor kilde til stress for alle!
Deleger
Alle som insisterer på å gjøre det alene i løpet av høytiden er en kandidat for den mentale eller hjerteavdelingen. For å holde normal og redusere stress, bør du delegere feriehus oppgaver til venner og familiemedlemmer
Det ’ s. Bra at du har bestilt den tosken, men du don ’ t nødt til å være den som plukker den opp. Har din ektefelle plukke ut julekort i år mens du slappe av og telle til ti. Hvem som helst kan kjøre til postkontoret, du skjønner ’ t nødt til å gjøre det selv. Deleger først, og deretter følge opp for ekstra trygghet.
Involver familien
Få familien sammen og holde dem involvert gjennom hele ferien. Starte når du ’ re sette sammen budsjettet: Diskuter hva som er tilgjengelig til å bruke på gaver, reiser, og så videre, og sørge for at alle er på samme side. Dette vil unngå sutring eller sulking senere fordi noens ’ s forventninger weren ’. T innså
Volunteer
Ta deg tid til å jobbe frivillig i kirken, hjemløse husly, eller samfunnshus med familie og venner . Den åndelige berikelse som kan komme fra slike verdige bestrebelser rundt helligdager kan ’ t måles i dollar og cent
Din tid er det mest dyrebare du har i løpet av de hektiske ferie, men å gi av deg selv til de mindre heldige som er hva. helligdager bør alle om. Gjør det. Du ’ ll føler seg bedre for det. Og dine egne problemer vil virke liten i forhold.
Tren regelmessig
Alle gjør sitt beste for å kaste sine organer i løpet av ferien. Vi spiser altfor mye rik og fet mat, og min hvordan vinen flyter når familie og gode venner kommer sammen. Den beste tingen å gjøre om den uunngåelige fråtseri er å trene regelmessig. En god svette vil gjøre underverker for giftstoffer og ekstra kalorier fra ferie feiringer, og kan faktisk redusere stress
Det ’ s. Urimelig å forvente at du skal ikke spise av godhet av ferien tabellen. Men ved å se din helse, du ’ ll være i bedre form i januar enn de som don ’. T og føle deg bedre om deg selv for å gjøre det
Planlegg ferien aktiviteter
Double-booking multippel aktiviteter på samme dag kan føre til frustrerte familiemedlemmer og tapte muligheter, og ikke minst en og annen skrikende argument. Unngå dette stressende fallgruve ved hjelp av en papir sosial sekretær.
Kjøp en vegg kalender når du gjør ditt budsjett og begynne å liste opp de aktiviteter som du ønsker å oppleve i løpet av ferien på den. Skuespill, gudstjenester, familiens måltider, og tradisjonelle sammenkomster trenger å bli oppført på den sammen med hvem som skal delta. Post det på kjøleskapet og lage en regel: Det må være på kalenderen for å skje ikke koreografere, plot, og planlegge ut hver time av ferien. Faktor i litt alene tid på grunn av din mentale helse. Husk å gjøre det for over-achievers i familien din også. I løpet av ferien, vi alle trenger å bli frelst fra oss! "Fred på jorden, god vilje mot menn" er en vanlig oppfatning uttrykt i løpet av ferien. Fred og god vil dukke opp fra aksept og forståelse av en rekke skikker. Ta deg tid til i løpet av ferien til å lære om andre kulturer og deres tradisjoner og diskutere dem med familie og venner. Ferie krever planlegger å aktivere merry-maker å komme gjennom dem uten for mye stress. Men som de fleste ting, kan du ta streng overholdelse av en plan for langt. Å være rigid og lite fleksibel vil bare bringe på dårlige følelser. Bruk sunn fornuft og jeg aksepterer endringer i planen når flertallet stemmer for en endring Bare fordi du ønsket å gå til en Santa /Elvis dress-up konkurranse doesn ’. T bety at resten av familien ønsker å gå i tillegg. Vær klar til å inngå kompromisser, godta plan B, og holde et "Oh, vel!" holdning når du arbeider med den uunngåelige tilbakeslag til din nøye planlegging. Følg denne ferie spissen, og du ’ ll være mye saner i januar
. På denne måten hvert familiemedlem kan se hva som er planlagt, og når det ’ s planlagt å skje og vant ’ t ønsker å gå på en Christmas Light Tour når de vet at de må være på Grandma ’! S hus til middag
Arbeid i litt alene tid
Embrace mangfold
Vær fleksibel
.
