Slik opprettholder du sunt bakterienivå og unngår infeksjon

Bakterier er overalt – på og i oss. Målet er å holde dem i lavt tal så de ikke utfordrer immunsystemet farlig.

• Vask hender og bade jevnlig – spesielt før mat. Enkel, men mest effektivt.
• Vask mat umiddelbart när du kommer hjem fra butikk. Ikke la frukt/grønt ligge uvasket i kjøleskap/benk – inviterer bakterievekst og giftstoffopptak.
• Stek kjøtt gjennom – aldri la kjøtt stå ved romtemperatur lenge.
• Bevar sunt magesyrenivå – dreper bakterier i maten. Ikke ta syrehemmere uten dokumentert høyt syre. Ved opprørt mage/sår: test for H. pylori og magesyre (Heidelberg-test).
• Unngå forurenset vann: test brønnvann. På reise: bare behandlet/flasket vann. Lokale tilpasser seg bakterier – du tilpasser deg ikke.

Små rutiner, stor beskyttelse.