Hvordan bruke en rullende trappklatrer (Rolling Stair Climber): Tips for effektiv trening

En rullende trappklatrer ser ut som en avdeling-butikk rulletrapp. Trappe sett roterer i sirkel – du klatrer kontinuerlig oppover, men kommer ingen steder. Du ser rett på konsollen for å justere hastighet.

På mange måter er den bedre enn vanlig trappklatrer: vanskeligere å fuskere (tvunget til dypere steg for å nå neste trinn – selv om du fortsatt kan knuge sideskinner). Gir enorm rumpe- og låtrening.

Advarsel: Har du kne-/ryggproblemer? Denne maskinen passer kanskje ikke deg.

Rullende trappklatrer er god for å gjøre trappklatring enda mer utfordrende. Tips:

• Start på svært lav hastighet. Du kan definitivt glippe ut hvis du ikke holder tempoet. Lav hastighet til du trygt navigerer trinn-høyden.
• Start med bare 5–10 minutter. Selv i god form på vanlig trappklatrer/tredemølle kan denne maskinen være forbausende tøff.
• Prøv å klatre hvert annet trinn. Gir knustøff rumpe-trening og god strekk i bein – men ikke anbefalt for nybegynnere.