Slik finner du en kvalifisert personlig trener: Sjekkliste for ditt valg

Kvalifiserte personlige trenere er i høy etterspørsel. Mange velger 1-til-1 trening fremfor gruppetimer. Trener kan leies til studio eller hjemme.

Mål: møte dine spesifikke behov og hjelpe deg nå dine mål. Her er sjekklisten for hva du bør se etter:

• Sertifisering/utdanning. Kvalitetsmerker: ACSM (American College of Sports Medicine), ACE (American Council on Exercise), AFAA (Aerobics and Fitness Association of America), NASM (National Academy of Sports Medicine), NSCA (National Strength and Conditioning Association), YMCA. Utdannelse: kroppsøving, treningsefysiologi.
• Referanser. Er du første klient? Eller har trener tidligere/nåværende klienter du kan kontakte?
• Kartlegging og programdesign. Gir trener deg en fysisk evaluering og jobber med deg for å lage et program som dekker dine behov?
• Fokus på deg. Korrigerer teknikk/form, eller prater om sin siste middag?
• Læring og nye øvelser. Introduserer nye øvelser/utstyr og lærer deg å bruke dem selvstendig?
• Følg opp fremgang. Måler progresjon og revurderer behov/mål jevnlig?
• Kjemi og motivasjon. Føler du deg kompatibel? Motiverer hen deg?

Priser varierer med geografisk beliggenhet, øktsvarighet, sted (studio/hjemme). Husk: du betaler ikke bare for kunnskap/ferdigheter, men for den personlige oppmerksomheten – bare til deg.