Leger angripe gripende fedme myths

Mange vekttap og fedme forebyggende tro antas å være evangeliets sannhet er faktisk falsk eller enda uprøvd, ifølge en studie publisert i den 31 januar utgaven av New England Journal of Medicine.

Noen av disse falske forutsetninger kan selv overraskelse leger: Amming beskytter barnet mot fedme ... Kroppsøving i skolen hindrer barndommen fedme ... Gradvis vekttap er bedre enn raske tap ... Du forbrenner hundrevis av kalorier under sex .. . Dette er bare noen av fedme myter identifisert av et internasjonalt team av leger ledet av David Allison ved University of Alabama i Birmingham.

Disse såkalte fakta er gjennomgripende på nettsteder, i nyhetsmediene, og selv i den vitenskapelige litteraturen tross motsier vitenskapelige bevis, sier forskerne. Teamet identifisert totalt syv myter, men ikke seks ekstra antakelser bevist sant eller usant, og ni kunnskaps støttet fakta som er relevante for lyd folkehelsepolitikken

Myte 1:.
< em> Små endringer i energiinntak eller utgifter vil produsere store, langsiktige vektendring.
Denne tilsynelatende logisk tro er basert på en regel som et tap eller gevinst på ett pund kommer fra expending eller spiser 3500 kalorier. Problemet er at dette bare gjelder på kort sikt. Ekstra pounds er vanskeligere og vanskeligere å felle en gang du begynner å miste vekt. Det er fordi, delvis som du gå ned i vekt kroppen din har lavere energibehov, noe som betyr at det kan opprettholde sin vekt (uten tap) på et lavere kaloriinnhold. [7 Diet triks som virkelig fungerer]

Myte 2:.
Sette realistiske mål i fedme behandling er viktig fordi ellers pasienter bli frustrert og mister mindre vekt
Hvordan kan du argumentere med denne logikken? Vel, ifølge Allison, data tyder på at mennesker gjør bedre med mer ambisiøse mål. Tenk stort å tape stort

Myte 3:..
Gradvis miste vekt er bedre enn raskt miste pounds fordi raske vekt tap er mer sannsynlig å bli gjenvunnet
Denne myten, sannsynligvis kan dateres tilbake til 1960-tallet, har ingen biologiske grunnlaget, sier forskerne. Faktisk studier viser at mennesker som mister mer vekt raskt er mer sannsynlig holde av pounds selv flere år senere

Myte 4:.
Pasienter som føler seg "klar" for å miste vekt er mer sannsynlig å gjøre de nødvendige endringer i livsstil.
å være "klar" gjør ikke vondt. Men studier har vist at graden av beredskap eller vilje til dietten ikke forutsi omfanget av vekttap eller tilslutning til et program

Myte 5:.
Fysisk-utdanning klasser i sin nåværende form, spiller en viktig rolle i å redusere eller hindre barndommen fedme.
studier har faktisk vist, kanskje overraskende, at å øke antall dager som phys-ed tilbys reduserer ikke barndommen fedme. Forskerne spekulerer dette er fordi type trening - i form av frekvens, intensitet og varighet - er ikke nok til å fremme varig vekttap. Eller, overvektige barn som trenger det mest ikke beveger seg i takt med andre studenter

Myte 6:.
Amming beskytter ammet avkommet mot fremtidig fedme
. amming har mange positive effekter for barnet, for eksempel økt IQ og immunitet, men fedme beskyttelse er ikke blant fordelene. Selv om troen er lidenskapelig forsvares, har store studier de siste årene funnet ut at ens amming historie er ikke en avgjørende faktor for fedme

Myte 7:.
En episode av sex kan brenne opp til 300 kalorier per person.
Vel, kanskje det er verdt et forsøk. Allison gruppe knaste tallene og beregnet at en 150 pund mann ville brenne ca 250 kalorier per 60 minutter med høy og kontinuerlig sex. Studier viser imidlertid at de fleste samleie varer bare seks minutter, som kan oversettes til 20 forbrente kalorier - ikke mye mer enn å sitte på en stol og ser på TV. [10 mest overrask Sex Statistikk]

Blant forutsetningene ennå ikke er bevist sant eller usant, forskerne sa, er at snacking bidrar til vektøkning; som regelmessig spiser (og ikke hoppe) en sunn frokost beskytter mot vektøkning; at bygnings fortau og gang- og sykkelstier reduserer fedme; . Og at yo-yo slanking er assosiert med for tidlig død

Blant påvist kosten fakta, forskeren sa, er de punktene som trener forbedrer helsen uansett om vekten er tapt, og at genetikk er ikke skjebne - det er , alle kan opprettholde en sunn vekt.

Ikke at dødelig?

Publisert samme dag som Allison-ledede papir, i dagens utgave av American Journal of Medicine, fedme forsker Charles Hennekens fra Florida Atlantic University rapportert om hva noen anser å være en annen fedme myte. at fedme ikke er så dødelig

Hennekens sa at «farene ved fedme har blitt grovt undervurdert", og at fedme nærmer røyking som den ledende årsaken til forebygges tidlig død, hovedsakelig som en bidragsyter til type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer.

"med mindre amerikanere miste vekt og øke deres nivå av fysisk aktivitet, vil hjerte-og karsykdommer er fortsatt den ledende dødsårsaken i USA," Hennekens sa.

Nyere studier har gitt inntrykk av at bære noen ekstra pounds kan være sunt. Allison forklarte at misforståelsen kan stamme fra det faktum at enkelte befolkningsgrupper, for eksempel eldre mennesker, kan tåle ekstra vekt. Den ekstra vekten kan være en fordel hvis det eldre person utvikler en sykdom som kreft, der pasienten taper vekt under behandlingen.

Dette innebærer ikke at det å være overvektig hele livet ditt er sunt, sier Allison. Hennekens la til at overvektige barn er spesielt opptatt av, øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes og hjertesykdom før fylte 30.

Heldigvis, som Allison gruppe har hjulpet offentlig, dietter - spesielt de som reduserer energiinntaket - veldig effektivt redusere vekten, og miljøendringer som trening kan bidra til å forhindre vektøkning.

Christopher Wanjek er forfatter av en ny roman, "Hey, Einstein!", en komisk karakter-versus-nurture fortelling om å heve kloner av Albert Einstein i mindre enn ideelle innstillinger. Sin spalte, Bad Medicine, opptrer jevnlig på Livescience

Related på Livescience og.