Hvorfor du IKKE skal pusse tennene rett etter å ha spist

Enten du er flittig til å pusse rett etter maten, eller føler skam for å ikke gjøre det – du bør vite: minst én studie viser at praksisen ikke er best for tennene.

Mens meninger varierer, er flere topptannleger enig i funnene. Grunnproblemet: sukker i mat metaboliseres av bakterier/plakk på tennene til syrer som forårsaker tannkjøttsykdom og hull.

Sunn fornuft sier at å børste bort matrester raskt reduserer problemet. Men det stemmer ikke.

Tannlege Jeffrey M. Cole, tidligere president i Academy of General Dentistry, fortalte Wall Street Journal: «Vi fant at mange kariesfremmende stoffer – ting som forårsaker hull – ikke bare inneholder sukker, men er selv veldig sure.»

Den ideelle pH i munnen er 7. Når du spiser noe surt, synker pH. En dietbrus kan ha pH 2,5 – som eddik – og det tar tid før munnen normaliseres. Syre svekker tannoverflaten, som inviterer til caries.

Så å pusse tennere mens munnen er syrlig, forverrer problemet.

«Når du vil etse glass, bruker du syre og klør – det skjer når du drikker sportsdrikk, brus eller vin, og børster rett etter.» Men hvis du gir munnen ca. en halvtime, vil spytt ha nøytralisert syrene.

Hva gjøre i stedet?

• Skyl munnen med vann
• Bruk antibakterielt munnvann – balanserer pH og forhindrer plakk i å lage flere syrer
• Tygge sukkerfri tyggegummi – xylitol har vist fordeler for tenner
• Spis ost! Tygge ost senker pH i bakteriell plakk. Kjøttige ting stimulerer spyttsekretion; proteiner i spytt buffrer syrer; naturlige stoffer i ost «oppmuntrer tann til remineralisering».

Neste gang kollegaen pusser tennene etter lunsj, kan du rolig spise en kake ost i stedet – med god samvittighet.

Relaterte historier på MNN:
• 8 dårlige pussevaner som skader tenner
• 9 vaner som kan gjøre mer skade enn nytte
• Slik pusser resten av verden tenner