Slik gjør trening deg glad: Hjernens kjemi forklarer sammenhengen

Trening reduserer stress og øker lykken – det er helt enkelt hjernens kjemi. Når vi beveger oss, utsetter hjernen signalstoffer som dopamin, serotonin, endorfiner og BDNF (hjernevekstfaktor), som alle bidrar til bedre humør, redusert angst og økert kognitivt utbytte.

Dette er ikke bare en midløpig "runner's high". Regelmessig aktivitet bygger opp en robustere hjerne over tid, med varige effekter på mental helse. Kort sagt: trening er en av de mest effektive, tilgjengelige og bivirkningsfrie "antidepressiva" vi har.

Tidligere:Stroke Hero: Spillet som lærer barn å redde liv ved å kjenne tegn på hjerneslag

Neste:Hvorfor heroin er så dødelig: Uforutsigbar styrke, undertrykker åndedretten

Hvordan hverdagsprodukter kan påvirke fruktbarheten
Skjulte kjemikaler i hjemmet Forskning viser at vanlige produkter – solkrem, tannkrem, såpe, matemballasje, leker – kan inneholde kjemikaler som skader sædceller og påvirker fruktbarhet hos både menn
Hvordan en seniormassasje gjør deg levende igjen: Varme, dybde og ny bevegelsesglede
Mange eldre opplever at kroppen blir stiv, smertefull og treg med årene. Men en seniormassasje – spesielt med varme basaltsteiner – kan vekte liv i muskler, ledd og sinn på en måte få andre behandling
Hvordan trening gjør deg lykkeligere – vitenskapen bak glæden
Kroppen er laget for bevegelse. Vi har brukt tusenår på å redusere fysisk innsats – men inaktivitet skader hjernen like mye som musklene. Forskning viser: trening forbedrer humør over tid – kanskje li
Hvordan sinne gjør deg syk – fysiologien bak emasjonen
Sinne er ikke bare en følelse – det er en fullskala fysiologisk reaksjon som over tid skader kroppen. Hva skjer i kroppen når du blir sint? Hjertefrekvens skyter opp – pounding hjerte. Blodtrykk sti