Hva påvirker levetiden mest? Studie av 16 000 mennesker gir svaret

Skal du slutte å røyke? Gå på treningsstudio? Spise mer frukt og grønnsker? Slippe alkoholen? Det høres ut som gode ideer. Men hva gir egentlig mest «gevinst» når det gjelder et lengre liv?

Forskere fra Universitetet i Zürich undersøkte 16 721 mennesker

I en studie som strekte seg fra 1977 til 1993, med dødsfallsoppfølging til 2003, prøvde forskere å finne ut nøyaktig hvilke livsstilsfaktorer som kan knyttes til lengre levetid.

Dette fant de:

• Røykere har 57 % høyere sannsynlighet for å dø tidlig.
• Folk som gjennomfører alle fire risikoatferder (røyking, drikking, unngå trening, usunn kosthold) har en dødsrisiko som er 2,5 ganger høyere enn de som unngår dårlige vaner.

I et presseutsendelse kommentar studiens forfatter, professor Brian Martin, på hvor overrasket de var over at kombinasjonen av risikofaktorer økte dødeligheten så markant. For eksempel: en 75-åring mann med alle fire risikofaktorer har bare 35 % sjanse for å leve 10 år til. Unngår han dem, stiger sjansen til 67 %. For kvinner er tallene 47 % og 74 %.

Konklusjonen er enkel

Vil du leve lenger? Slutt å røyke, sett ned ølet, gå en tur – og spis gjerne et eple på veien.

Relaterte artikler:

• 123-åring skylder lang levetid til andinsk kosthold
• 10 dyr med lengst levetid
• Hvordan telomerer kan forutsi levetid

Diagram: Universitetet i Zürich